栗東市のダイエットを
応援する薬屋！！
薬舗たんぽぽです
今日も眠りのヒントですよ
運動はよい睡眠の特効薬
「昨日の疲れ」が
抜けなくなったら読む本
西多 昌規さんより
適度な肉体疲労は、
確実に夜の安眠を
もたらします。
充分で質の良い睡眠は、
身体も脳にもいい影響を
及ぼします
運動で消費するカロリーも
大切ですが、夜の睡眠が
グンとよくなります
睡眠不足、質の悪い睡眠は
からだをやせさせるレプチンという
物質を減らしてしまします
更にインスリンの働きを
弱めてしまいます。
インスリンが効きにくい
ッと言うことは、要は
糖尿になりやすい。
悪い睡眠と肥満は、
切っても切れない関係です
運動により、
セレトニン、ドーパミンなどの
脳内の神経伝達物質の
働きが強まって
不安や抑うつがやわらぎ、
やる気もでてきます
アイディアや意欲がなくなったら
運動することをおすすめします
週末お日様にあたって
ウォーキングなんていいですね～
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今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡
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今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡
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滋賀県栗東市安養寺２－５－１５
薬舗 たんぽぽ
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