栗東市のダイエットを
応援する薬屋！！
薬舗たんぽぽです
☆ダイエットまめ知識☆
太る体質を変えるには
人は生命維持の為に
使われるエネルギー代謝
があります。
これを基礎代謝と言います
、
消費する総エネルギーのうち
６０～７０％は
消費する総エネルギーのうち
６０～７０％は
基礎代謝が占めています。
結構ビックリでしょう
運動するより
はるかに多いんですよ
っと言うことは、
基礎代謝量が多いほど
エネルギー消費が
エネルギー消費が
多いことになります
そして、
その基礎代謝の中でも
もっともエネルギー消費が
もっともエネルギー消費が
多いのが筋肉
きちんと筋肉を作ると
消費カロリーが
消費カロリーが
増え太りにくくなります。
というわけで、
筋トレをおすすめします
筋トレをおすすめします
又しっかり筋肉になる
たんぱく質を摂る事も
おススメ。
そんなん急に言われても
お風呂でペットボトル体操
カチンカチンの凍らせた
５００ｍｌのペットボトル２本
ご用意ください。
お風呂につかりながら
（半身浴おすすめです）
手が痛くなるほど
ニギニギしてください。
上下に動かすのもいいです。
痛くなったら湯船で温めて。
これを何度も繰り返してみてください。
基礎代謝アップになります
断食にはもってこいの日ですよん♪
新月 11/14 7:08
満月 11/28 23:46
満月 11/28 23:46
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今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡
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今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡
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滋賀県栗東市安養寺２－５－１５
薬舗 たんぽぽ
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