lime719574.studio.site今、辛い・しんどいと感じているあなたへ
こんにちは
世界に愛と笑いと感動をお伝えする
語り部CHIKAGEです
このブログにお越しくださり
ありがとうございます
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数日前の
生まれたてのお日さま
いつもありがとう♡
ここ数日
自分の中の噴き出しが止まりませぬ
浮かぶまま
呟かせてください
久しぶりに
Love Letterを
綴りたくなりました
(特に誰かに向けてと言うわけではない〜)
今週は
楽しみな
おもてなしsalonオープンdayで
来てくださる方々を想いながら
準備や掃除をしていると
噴き出してくる
噴き出してくる
「今、辛い・しんどい」と
感じているあなたへ
頑張っている君へ
自分の人生を振り返り
(随分、遠くまで生きてきました
長く生きていればそりゃ辛い時あったよ)
「しんどい・辛い」と感じていた時
そこをどうやって通り過ぎてきただろうと
ふと振り返る
あの時
身動きが取れなかった
前にも
横にも
後ろにも
縦にも
どうにもこうにも・・・
だから
その時その時
目の前の最低必要なことしかできなかった
それでしか生きられなかった
例えば
ただ起きて歯を磨くとか
家族のご飯をつくるとか
掃除機をかけるとか
洗濯をするとか
仕事も「無」でこなしてた
ロボットみたいだったとおもう
(大好きな空も全く見なかった・見れなかった
空好きな私が空を見ないって凄いこと)
辛抱って
辛いを抱きしめる
って
書くじゃん
(何度か話してるけど)
まさにこれ！
「辛いを抱っこしてそのまま流されていた」
そう！
「辛いを抱っこして
そのまま流されていけばいい」
きっときっと
流れに乗ってる
そうは思えなくていい
今はわからなくていい
それでも
流れにのってるんだよ
でもね
逃げたかったら逃げていいし
諦めていいし
やめてもいいし
根性なくていいし
なんだってだいじょうぶなんだよ
誰も責めてない
責めているのは自分だけ
謎に縛っているのは自分だけ
追い詰めているのは自分だけ
逃げちゃいけない・頑張りが足りないなんて
制限かけているのも自分だけ
自分にやさしくしてあげてね
または
自分に甘くてダメなんじゃないか、とか
がんばれない自分はダメなんじゃないか、とか
厳しく
ムチ打ってる場合もあるけど
それも含めて赦してあげよう
どんなあなたも最高だよ
ね♡
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
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ブログに来てくださりありがとうございました
読んでくださりありがとうございます
自分の中にある「寂しさ」に気づいた時、何かが変わる
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最近の噴き出し投稿・記事に
「ヒットしました」や
「ジーンときました」や
「今、必要なメッセージでした」や
「今の私にドストライクの記事でした
気づきをありがとうございます」と
沢山の嬉しいメッセージをいただきます
何より励みになります
ありがとうございます
細々と
その時にある想いを綴っているだけなので
もういらないか
とか
思うのですが
こうやって嬉しいメッセージをいただけると
「やはり続けていこう」と
チカラが湧いてきます
ほんとうにありがとうございます
「いつも想うこと」
みんなみんな
ほんとうにみんな
頑張って生きている
私もあなたもあの人もこの人も
人は
できれば
自分の心の中にある
喜怒哀楽の
喜びと
楽しいだけ感じて
生きていきたくないですか？
できれば
でもね
最近特に想う
いやいや
自分の中にある
「寂しさ」や
「哀しさ」や
「孤独感」や
空虚な自分を
ちゃんと感じてあげるって
めちゃくちゃ大事なんじゃないかと
想っている昨今の青木です、w
そんな気持ち、
あっていいんだもん
寂しいもん
孤独だもん
ひとりぼっちだもん
哀しいもん
みんなあるんだよ
あっていい
消さなくていい
「そんな気持ちを感じていいー」
と
自分に
許可してあげること
感じないように
見ないように
気づかないように
踏ん張ることもないし
ないものにしなくていいし
あってもなくてもいいし
どちらでもいいし
寂しいもんは寂しいんじゃい
でいいんじゃね？w
私の場合ね
誰かや
夫にイライラした時w
自分の心の奥を見ていく
と
「あーーー大切にされてない気がして
寂しかったんだね
蔑ろにされた気がしたんだね
そっかぁそっかぁ
哀しかったね」と
そこに気づく
(自分の心の奥に
ヒットする想いはいつも同じところ)
そこに気づいたら
よしよしトントンと
自分の胸をなでなでしてあげる
声をかけてあげる
だけで
落ち着く
(簡単なことだけど
なかなかできてない)
相手にぶつけなくても
自分が自分をわかってあげるだけで
心はスーとなる
安心する
ほっとする
涙が出たら泣いていいし
無理に元気にする必要もない
寂しいなら寂しいまんまでいいじゃん
ないものにしなくていい
「自分の中の寂しさに寄り添う作業」
って
めちゃくちゃ大きいこと
だと思ってる
何かが
スーと抜けて
軽くなる
楽になる
それが
ほんとうの意味の
「自分を大切にする」
だと思うなぁ
チカマナ6期では
こんなことに
いっぱい触れるよ
こういう話しをライブで(直接触れて)
聴いて欲しい
お逢いできることを楽しみにしています
今朝も噴き出しにお付き合いくださり
ありがとうございます
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
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ブログに来てくださりありがとうございました
読んでくださりありがとうございます
目の前に苦手な人(いつも怒っている人)が現れた時
こんにちは
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「自分の目の前に苦手な人が現れたとき」
例えば
いつも怒ってる人
怖い人
機嫌の悪い人など
苦手な人に出逢ったとき
そんな時
つい
自分は何かしたかな？
私のどこが悪かったのかな？
地雷を踏んでしまったのかな？
と
ドキドキしたり
自分責めしたり
自分のせいだと思ったり
落ち込んだり
しませんか？
そのため
その人といると
やたら
疲れたり
苦しくなったり
気が重くなったり
そんな時ありませんか？
私も時々あるんです、そんな時、w
(なさそうでしょ？w)
そんな時は
(相手が怒っている時など)
その人を
俯瞰して
少し離れたところから
眺めてみます
(意識の中で)
そう、目の前の人の怒りは
自分に向かっていそうだけど
実はその人の中の問題で
その人の都合で
怒っていたり
機嫌が悪かったりします
あなたのせいではないのです
それぞれの人が
自分の中にあるマイルール
(〇〇しなければならない
〇〇であるべきだ)
という思い込みの中で
生きています
人は
同じものを見ながら
全く別の価値観の
それぞれの世界に
生きているのです
(ここがわかるとおもしろい)
例えば
同じものを見ても
腹が立つ人もいれば
笑える人もいれば
恐怖となる人もいれば
何も感じない人もいます
先日、ある方のお話しより〜
最近出逢った人で
(グループ中のお一人)
自分が言った一言で
相手の人が
急に怒ってしまい
(急にキレたようになられ)
どこで怒りを感じたのか
どこが気に入らなかったのか
全くわからない
グループの他の人も
どの言葉が気に入らなくて
怒りに結びついたのかが
全くわからないと
そう！
それぞれが
それぞれに
反応が起き
怒ったり
哀しんだり
喜んだり
喜怒哀楽をその人の中で
反応が起きて
感じながら
生きているのです
その人の都合で怒っているのだ、
機嫌悪くなっているのだ、
と
わかると
すべての反応は
その人の中の問題。
人は人
自分は自分の線引きができ
分離ができる
それができると
問題に振り回されないで
済むのです
周りでどんなことが起きても
(少々のバレることはあっても)
巻き込まれずに済みます
先日のこと
電車の中で
怒り爆発のおじさんがいました
社会への不満
人への不満を
ずっと大声で怒鳴りまくっていたのです
一瞬怖いと思ったのですが
暫く一緒の車両だったので
この方は
どこに向かって怒りを
感じているのだろうと
観察しながらw
その怒りを聴いて観察していましたw
(だいぶチャレンジャーな私です)
そうすると
わかって欲しかった
共感して欲しかった
話しを聴いてもらいたかった
そんな小さな種が見えました
これ！
自分が自分にやればいいね
自分が自分を抱きしめて
「いつも頑張ってるよ
充分できているよ
偉いよ、凄いよ
そっかぁ、そっかぁ、
そう思ったんだね
わかって欲しかったね
そっかぁそっかぁ
寂しかったね
大切にされてない気がしたね
だいじょうぶだよ」
と
自分をわかってあげると
それで、もういいのではないかと
思いました
誰かに承認して貰わなくても
自分が自分を大切にする
自分は自分の味方でいれば
人の心は落ち着くのではないか
と
どこまでいっても
自分は
自分の味方でいてあげようね♡
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
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「うまくいかないな」と感じた時に、チェックしてほしいこと
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一緒に感じようね
タイトルの
うまくいかない時
人が羨ましいと感じる時
モヤモヤする時
ありませんか？？
私はよくあります
(私の場合です)
そんな時に
いつも確認しているのは
・今を生きてないなぁ
・感謝を忘れているなぁ
この二つ
他人がよく見えて
羨ましいと感じる時は
ベクトルが人に向いている
外に胸っている
だから「今ここ」を生きてない
そういう時
私はいつも
自分に問いかける
「今のわたしに感謝はある？」と
そう！
ベクトルが外に向かっている時は
感謝を忘れている時なのです
そういう時があらったら
自分で確認してみてください
「今、感謝できてるか？
感謝忘れてないか？
感謝はあるか？」と
そうすると
直ぐにわかります
「あっ！感謝がどこかに行ってる」と
そうなのです
人に意識が向いている時は
矢印は外に向かっているし
今を生きてないから
感謝も同時になくなっている
そこに気づいたら
まず
目の前の感謝を探すのです
今日も生きている
いのちがある
心臓が動いてる
おしっこが普通に出た
布団に眠れた
珈琲を飲むことができた
雨風をしのげる家がある
家族がいる
そんな当たり前なところを
ひとつひとつ
ゆっくり
丁寧にみていくと
不思議と自然と
「ありがとう」が溢れてくる
でもね
慌てなくていい
焦らなくていい
無理しなくていい
感謝は無理にするものじゃない
溢れてくるものなのだ
無理な時は無理でいい
そのままでいい
だから
ゆっくりゆっくり
ひとつひとつ
小さく小さく
深呼吸しながら
意識を自分の身体に向けるのだ
私は目の調子が悪いから
沢山目に感謝する
見えなくなったら
今見てるものすべてが世界から消えてゆく
家族の顔も
景色も
食べるものも
だからこそ見えるものを大切にしている
(目の状態は酷い訳ではないので
ご心配なくです♡
気にかけてくださり
メッセージをありがとうございました)
当たり前じゃないんだよね、すべてが
今あるものがずっとはないんだよ
病気になった友だちや知人は
ありがとうしかないという
当たり前じゃなくなった時に
当たり前の有り難さがわかる
でも
今から
大切にできる眼をもてるのだ
持つことができるのだ
意識ひとつで
だってだって
不安が多い時代だからこそ
今を噛み締めておかないと
いつ終わるか
いつなくなるか
いつ変化していくかわからない
今、感じられることを
今、触れられるものを
今、観えるものを
今、できることを
今、やれることを
今、伝えられることを
今、味わえるものを
人にベクトルを向けている場合ではないのだ
「今、あなたの身体に
感謝を伝えるとしたら
何個ありますか？」
声に出して伝えてあげてください
きっときっと
自分の言葉は
自分が
誰よりも
聴いているから
ね♡
ありがとう
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
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心まんまるに磨きませんか？
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昨日のお日さま
今朝
噴き出してきた想い
「どのくらいの人が
果たして
自分らしく
生きれている」と
自分の人生に満足しているのだろうか、と
生きやすい
生きづらい
心地よい
居心地が悪い
しんどい
辛い
苦しい
楽
すべてを決めているのは
「自分の心」
同じことが起きていても
それを
生きづらいと感じる人もいれば
生きやすいと感じる人もいれば
何も気にしてない人もいて
ほんとうに
その人その人の感じ方・捉え方なんだよね
これはほんとうにおもしろい
同じ世界を観ながら
それぞれが
別の世界で生きているよう
生きづらいと感じているなら
どこがどう生きづらいのか
どうなったら
生きやすく生きれるのか
どうなれば自分は楽なのか
苦しいのなら
どう苦しいのか
どうしたら楽になるのか
試行錯誤してみる
自分の中をこねくりまわしてみるのだ、
疲れない程度に
面白がりながら〜
疲れたらちゃんと休む・離れる・放れる
自分のおもしろい部分が見えてきたら最強です
ある方が
病気になられ
1度目(初めての病気の時には
受け取れなかった言葉も
2度目(再発)の時には
スーーーと
ほんとうに
スーーーッと言葉を受けとり
何かを超えていった
その姿を見せていただき
感動で胸がいっぱいです
人にはその人その人の
タイミングとご縁がある
だから
こちらは
見守るだけでいいのだと
見せていただきました
そんな居場所をつくりたい
みんなではきだしたり
感じたりしながら
だからこそ抜けていけるモノがある
私の原点の場所「チカマナ」を
もう一度やります
昨日、募集開始した
よかったら
一緒に心まんまるに磨きましょう
お逢いできることを心より楽しみにしています
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