・

・

・

 

 

 

こんな話し、誰にしたらいいんだろう？

ボヤっとしてるし、まとまってないし。

友だちに言うのもなんだし、

結局雑談でおわってしまうし。

かといって、相談する先もない。

 

 

 

でも、たしかに

気づいたらいつも同じこと考えてるし、

アタマの片隅にひっかかりがある。

これでいいのかなぁ？

私、このままでいいのかなぁ？

 

 

 

 

どうしたらいいんだろう？

 

 

 

 

それはそうと

ここ最近「自分の話し」って

真剣にしたことあったっけ？

聴いてもらったこと

あったっけ？

 

 

 

 

そのことだけに

時間を使ったことって

これまであったかな？

 

 

 

 

そんな「あなた」にこそ。

 

 

 

 

話し（放し）ながら自分に気づく

～コーチング単発セッション～

 

 

 

 

 

●専用申込フォームよりお申込みください

➡単発セッションお申込みフォーム

 

 

お問合せもお気軽にどうぞ！

 

 

 

 

 

 

□【話し（放し）ながら自分に気づく】コーチング単発セッションとは

---

 

こんにちは。

対話空間「旅するコーチング」

ライフコーチの小国里恵（おぐにりえ＠京都）です。

 

 

 

 

「話すことは放すこと、離すこと」

と言われることがあります。

 

 

よくどんなことでも

「やってみないとわからない」と

言いますが、言葉だってそうです。

 

 

 

話してみないとわからない。

 

 

 

 

アタマの中に置いているだけでは

わからないことってあるんですよね。

 

 

 

 

だからこそ、内にあるものを外に出す、

アウトプットすることって

思っている以上に効果があるし、

大切なことなんです。

 

 

 

 

逆に、アタマの中だけで考え続けていても

それはグルグル同じ思考が回っているだけで

悩みをジャグリングしているようなもの💦

 

 

 

 

あなたも経験したことないですか？

「話しただけでスッキリした！」ってこと。

 

 

 

それはとりあえず出したから、

なんですよね。

 

 

 

そこで何が起きているかを

もう少しお伝えするなら、

あなたは相手に話しながら同時に

「自分の声を聴いている」のです。

 

 

 

実は、あなたの声を聴いているのは

誰よりも「あなた自身」なのです。

 

 

 

そうやって、

話しながら（アウトプットしながら）

 

「あー、本当はこんなに寂しかったんだ」

「あー、あの時、あれだけ辛かったんだ」

「そっか！だから、がんばれたんだ！」

 

 

 

こんな感じであなたの話した言葉の中に、

あなたは自分自身を

見つけていくこととなります。

 

 

 

 

それをサポートするのが

「コーチ」である私の役割のひとつです。

 

 

 

コーチは

その時にあなたにとって必要な答えは

「あなたの内側」にある、と信じています。

 

 

でも、その必要な答えを

「ひとりだけ」で探し出すのは大変です。

自分の背中は自分で見えないのと同様、

私たちは自分自身のことを

わかっているようでわかっていません。

 

 

 

勝手に「これはこうに違いない！」と

自分のことも周りのことも決めつけている

場合がたくさんあります。

 

 

 

 

 

なので、まずは私から

あなたのお話しをじっくりとお聴きします。

そして、質問をしたり、

あなたのお話しから感じたことを返しながら

あなたの奥底にある

大切な思いをともに探求していきます。

 

 

 

・そのことであなたが大切にしたかったことは何？

・いちばん避けたいのはどういうこと？

・それをすることでどうなりそう？

 

 

 

そんな対話を繰り返しながら、あなた自身が

「自分への理解」を深め

「本当の願いや目的」に向かって

「一歩が踏み出せる」ように

ゆっくりと伴走します。

 

 

 

ひとりじゃない。

《コーチとの二人旅》だからこそ、

自分の内なる声に気づくことができるのです。

 

 

 

 

 

 

本来、コーチングセッションは

継続的に行うことをおススメしておりますが、

この「単発セッション」では

このようなコーチとの対話を

まずはじっくりあなたに体感していただきたいと

1回完結の単発でご用意いたしました。

 

 

 

 

 

どうぞ「自分のためだけに」

この時間を

プレゼントしてあげてください。

 

 

 

 

□《話し（放し）ながら自分に気づく》コーチング単発セッションはこのような方におススメです

---

☑気づくといつも同じようなことで悩んでいる

☑頭の中のモヤモヤをうまく言葉にできない

☑このまま歳をとるのはなんか違うと感じる
☑ついつい一人で抱え込んでしまうことが多い

☑自問自答を繰り返すがいつもシックリこない

☑誰かに話せると楽だろうなと思っていることがある

☑周りに話を聞いてくれる人がいない

☑悩みを友人に話すけれど、特に進展がない

☑家族、友人以外の人で誰かに話を聞いてほしい

☑話すことで何かキッカケをつかみたい

☑やりたいことがあるけど一歩が踏み出せない

☑アタマの中がごちゃごちゃしていて整理できない

☑コーチとの相性を確かめたい

 

 

 

 

□セッションを受けていただいた方のお声（一部抜粋）

---

 

・このまま50代をむかえて良いのか、モヤモヤした気持ちをスッキリさせたいと思っていました。焦って答えを求める必要はなく、ゆっくり、時には止まって、向かう方向を一緒に探していける方だなぁと思いました。（40代・女性）

 

・セルフコーチングでどうにかなるかなと思いましたが、まとまりなく自分だけでは少し難しくなってました。今回のセッションで、自分の中にまだまだ多くの自分がいそうだと思うようになりました。もっと自分を知りたいです。（40代・女性・会社員）
 

・分かりやすいたとえで、私の心の中を見せてもらえたことが良かった。気が楽になりました。（50代・女性・学校関係）

 

・これまでずっと内に秘めてたこと、フタをしていたこと。モヤモヤしていたこと。それが年齢のせいなのか時代のせいなのかわからないけれど「そうは言ってられない、そんなタイミングが来た」気がしました。自分のなかで「突き動かされるような何か」を感じました。（40代・女性）

 

・身近な人にはむしろ相談しにくい、その点コーチは守秘義務があるので安心だと思いました。（50代・女性・介護福祉士）

 

・久しぶりに安心感の中で、私だけの話が出来て幸せでした。その背景には、里恵さんの丁寧で落ち着いた空気感がZOOM越しに感じられたからだと思います。また、声だけのセッションがとても良かったです。自分に集中することが出来て、まさに自分に向き合う貴重な時間だと感じました。（40代・女性・会社員）

・今までの自分のやり方がずっと手放せずに、何度も同じテーマに行き詰まっていたが、セッション後はそのルートではないやり方でやってもいいんだ、と思えてポジティブな自分が出てきた。（40代・女性）

・体験セッションで、こんなに丁寧に関わってくださるコーチがいるのか、と衝撃でした。ずっとこちらのペースで寄り添ってくださり、本当に心地良かったです。（40代・女性・会社員）

 

・自分が許可できない自分を降参して受け入れるということは、頭ではわかっていても、なかなか難しかったのです。でもりえさんの、自分の中にも色々な自分がいるという糸口から、違った意思を持つ自分の声を想像してみることで、自分で自分を苦しめることはないと、自己受容に繋がりました。（50代・女性）

 

・自分はどうありたいか、何を望んでいるのかというイメージが想像でき、これまで抱えていた問題に対するネガティブ感情からポジティブ感情へ変わる瞬間を体験する事がてきた。継続して繰り返し繰り返しイメージを具体化、言語化していけたら、私はもっと成長できると実感した。（50代・女性・医療関係）

 

・自分の状況の辛さがよくわかりました。あなたがクライエントなので、あなたの味方です、と優しく言ってもらったことが「力」になりました。（40代・女性・社会福祉士）

 

・温かく包みこんでくださる雰囲気をおもちで、初対面とは思えないくらい話し過ぎてしまいました。優しく聴いてくださるので、とても安心感があり、心地よかったです。続けてセッションをうけると、こんな私でももしかしたら少しずつ変化してしていけるのかなと勇気がでました。（40代・女性・主婦）

 

・りえさんとお話することで自分の中がどんどん整理されていく感じがしました。最終的には相反する２人の自分が出てきて、その２つが統合していく感覚がありました。否定することなく私の話を聴いてくれて、その時々で適切な質問をくださったので、どんどん深い自分が出てきました。悩みがここにつながっていたんだと知り、ちょっとびっくりしました。（30代・女性）

 

・具体的な行動にまで落とし込んで宣言し、言葉にすること、人に言うことは大事だと改めて感じました。自分の頭だけでぐるぐる考えてしまって、どうにかしたいけれど何をしたらいいのか分からない人にすすめたい。（30代・女性・対人援助職）

 

・自分のことは自分でわかっていないと思います。自分の感情に向き合うことはしんどさを感じましたが、感情と思考の整理と気づきが得られたと思います。（40代・男性・医療職）

 

・自分の中で、優先順位がはっきりした。物事をすすめる順番やパターンに気づけたのがすごく大きかった。また、自分では気づかない角度からの質問をしてくれたので、新たな発見ができた。（30代・男性）

 

 

その他、たくさんのお声をいただいています。

ありがとうございます。

 

 

 

●セッションの雰囲気を知りたい方は

こちらを是非ご覧ください！！

↓↓

 

 

 

 

 

□《話し（放し）ながら自分に気づく》コーチング単発セッションをうけていただくと

---

 

自分の中で「何が起きているか」が整理できます

自分の「気持ちを受けとめる」ことができます

自分のことが「興味深く」なります

自分をもっと「理解したい」と思います

自分の「現在地」が明確になります

これから「向かう先」がイメージできます

「次の一歩」が踏み出しやすくなります

明日からできる「具体的な行動」をイメージできます

これからの「自分が楽しみ」になります

「安心安全な場で話す」ことが体感できます

話すことで「気持ちが楽」になります

「自分のための貴重な時間」をプレゼントできます

 

 

 

 

「奥底にある問題はなにか？」

「本当はどうしたいのか？」

「何が自分を進めなくしているのか？」

 

 

 

たとえば、具合が悪い時に

正しい診断名がつくことで

ある意味ホッとするように

自分に「いま起きていること」がわかるって

すごく大切なことなんですよね。

 

 

 

つまり、それは自分の「現在地」を知ること。

 

 

 

カーナビに「目的地」だけを入力しても

車は出発できません。

今いる「現在地」とセットになって

はじめて道のりが示されるのです。

 

 

 

とはいっても、

人間はそもそも「変わること」に

「怖さ」を覚える生き物です。

体内に誰でも「現状維持装置」をもって

生きています。

 

 

 

自分にとっての現在地、つまり

安全な場所（コンフォートゾーン）に

とどまりたいという本能があるのです。

 

 

 

なので私も

「進みたいけど、壁にぶつかる！」を

しょっちゅう経験しています。

 

 

 

 

それでも、これまでやってこれたのは

私自身、現在も

「コーチ」という伴走者をつけて

自分と対話をし、うまくつきあいつつ、

歩いてきているからです。

 

 

 

リクエストがあれば、

そんな私の体験談もお話しできるかも、です。

 

 

 

 

「まずは、コーチとの相性を確かめたい」

「オグニリエってどんな人？」

「とにかく話をしてみたい」
といった方にもおススメです。

 

 

 

 

話し（放し）ながら自分に気づく

～コーチング単発セッション～で

お待ちしています。

 

 

 

 

 

 

詳細はこちらです！

 

 

 

 

 

 

 

 

私はコーチである今も、一方で

実際にコーチをつけている

一人の「クライアント」でもあります。

 

 

 

それは「自分のことは自分だけでは

ハッキリとはわからないから」です。

 

 

 

コーチという自分とは違う

他者の視点を活用することによって

自分が今どこにいるのか、

どこに行きたいのか、

現在地と目的地を確認しながら、

自分と向き合いながら歩んでいます。

 

 

 

「コーチと話しながら自分に気づき、

理解しながら歩んでいく」

それはとても心強く、安心な道のりです。

 

 

 

 

話し（放し）ながら自分に気づく

～コーチング単発セッション～で

 

 

その一端を少しでも

「あなた」に感じていただきたいと

心より願っております。

 

 

 

 

●お申込は

専用申込フォームよりお申込みください

➡単発セッションお申込みフォーム

 

 

お問合せもお気軽に

 

 

 

■小国里恵（おぐに・りえ）プロフィール■

 

京都生まれの京都育ち

今現在も、京都市内在住

 

 

社会福祉士

全米NLPマスタープラクティショナー

 

 

2019年まで福祉関係の職場に25年。

主に、高齢者や障がいのある方への

個別支援活動、

専門職者への研修企画運営など担当。

 

 

キャリアは積んでいくものの、

「人生の折り返し地点」を過ぎ、

徐々に迷いも増える。

仕事での燃え尽きや大きな病気

（子宮頸がんで子宮全摘、抗がん剤治療）も経験。

 

 

その後管理職となるが、

部下とのコミュニケーションや

チームのやマネジメントに悩み、

母親の在宅介護、

さまざまな人間関係など…

 

 

それまで自分を支えていた

「根拠のない自信」が

ガラガラと崩れ始める。

 

 

「変えられない過去へのこだわり」と
「まだきてもいない未来への不安」
「今を楽しむことができない」

 

 

自分が自分でなくなってしまったよう。

いったい私はどうしてしまったんだろう？

自分をどう扱ってよいかわからない日々。

 

 

「持っていきようのない怒り」は

破壊衝動となり、

大切なものほど壊したくなる。

モノにあたり、

人とぶつかることもたびたび起こる。

 

 

 

 

「このままでは死ぬ前に後悔する！」

 

 

 

 

気づけば父に向って声に出していました。

 

 

 

 

何かを変えなければ…その一心で

NLP（心理学）を学びながら

コーチングを受けることを決める。

（それまで全く面識のない方でした）

 

 

この時の「しんどくて素晴らしい」

深い体験を経て、

自らもコーチとして一歩を踏み出すことを決意。

25年勤めた職場を退職して

50代半ばにしてコーチとして起業。

 

 

現在、

個人へのコーチングの他

グループでのコーチング

京都の自然を感じながら話す「お散歩セッション」

セミナーや少人数のお話し会などを

行っています。

 

 

まさにそれらは

クライアントさんとともに学び、

行ったり来たりしながら成長する日々。

 

 

そしてそれは、あの頃の自分では

想像しえなかった日々でもあります。

 

 

 

本当にいつもありがとうございます。

 

 

 

おまけ：趣味はピアノ、コンサート、スポーツ観戦。

好物は大量のキャベツととともに食べるトンカツ＾＾