少し前のことになりますが、「アスリートごはん なんでも相談会」を実施しました。
※現在「アスリートごはん なんでも相談会」はリニューアル準備中のため募集を行っていません。
今回は、中学２年生男子バスケットボール選手のお母さまがご参加くださいました。
小学生、中学生のアスリートから一番多く寄せられるお悩みは「身長を伸ばしたい」ですが
今回のアスリートもやはりこのお悩み。
お母さまもさまざまな工夫をされていることがお話しからよく伝わってきます。
事前に送っていただいた１日分の写真を見ながら、
・継続していただきたいこと
・改善できそうなこと
をお伝えしました。
バスケットボールに生かしたいのはもちろんですが、成長期の男子です。
やはり背は伸ばしたい！と思うのは当然のこと。
まずは、食べている量（必要エネルギー）が足りているかどうかを、簡単な栄養計算をもとに検証します。
ご本人もご家族も「たくさん食べている」と感じているのに、実際計算してみると必要エネルギーがとれていないことがほとんど
さらには、食事全体のバランスが整っていることもとても大切です。
これはアスリートに限らず、一般の方でも同じこと。
もちろん、ダイエットしたい方もです。
その人にとって必要な量を、バランスよく食べる
これに尽きます。
「じゃあ、自分に必要な量は？」
「バランスよくって、どうすればいいの？」
これは本当に一人ひとり違うので、今回も選手に合った必要量を提示し、バランスよく食べるコツをお伝えしました。
ご感想をいただいたので紹介いたします。
大変満足
理由をお聞かせください。
沢山の気づきを頂いたから
今回の「なんでも相談会」で、今後とり入れられそうなことはありましたか？
補食の内容を見直すこと、炭水化物の上手な取り方、量。
うどんや、はるさめ、芋の活用。果物、乳製品を意識すること。
PFCバランスを整えることで、体が整うということ。など。
ぜひ利用したい
「なんでも相談会」を勧めるとしたらどんな方ですか？
日々の食事内容に興味がある人
ありがとうございました
アスリートごはん なんでも相談会は、食事や体調、体組成についてのお悩みを気軽に相談していただけるサービスです。
1対1で行いますので、「こんなこと聞いたら恥ずかしいかな～？」なんで思っていることでも安心してお話しください。
もちろん、無理なことは言いません！
ひとりひとりの生活スタイル、習慣、好き嫌いなどを伺ったうえで、「それならできるかも」という提案をします。
今回は開催が急に決まったため叶いませんでしたが、余裕があればふだんの食事の写真をあらかじめ見せていただいた上でアドバイスすることもできます👌
※現在「アスリートごはん なんでも相談会」はリニューアルのため募集を行っていません。
再開までもうしばらくお待ちください。
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