※こちらの講座は、2名様以上のグループでお申し込みいただいた場合、オンラインまたは対面（静岡県中部）で開催いたしますのでご了承ください。
選手が頑張る姿を応援するのが大好き！
選手の夢をかなえるために何か役に立ちたい！
スポーツを頑張るお子さんのサポートを頑張っているママパパさん。
選手の夢をかなえるために日々指導に励んでおられる指導者さま。
そのからだづくりには、食事がとても大きな役割を担っています。
しかも、食事は毎日のことですね。
食事の量・質を整えるだけで、選手のパフォーマンスや体調は必ず変わってきます。
正しい知識を身に付けて、選手の夢の実現に役に立っちゃいましょう！
アスリートが力を出し切るための食事のコツを楽しく学ぼう！
「未来のトップアスリートのからだづくりをサポート！アスリートごはん術マスターコース」のご案内です。
開催レポートはこちら。
アスリートがよいパフォーマンスを実現するために、練習・休養（睡眠）・食事は三位一体。
３つの要素をバランスよく取り入れることが不可欠です。
中でも食事は体作りに直結し、スポーツだけでなく、一生健康に生活していくためにとても重要。
ところが情報が多すぎて、どれが自分に合っているんだろう、自分や我が子に必要なものは結局なに？と、戸惑うことも多いですね。
「アスリートごはんセミナー」では、「何をどれくらい食べたらいいのか」という基礎的なことから、「ケガに負けない強いからだづくり」「貧血予防」「疲労回復」など、未来のトップアスリートを目指すお子さんたちが日頃から意識したいテーマ別に、じっくり学んでいただきます。
更に、日々の食事への生かし方や具体的なレシピをお伝えすることで、学んだことをすぐに実践に移すことができます。
■ 私の「アスリートごはん術マスターコース」の特徴
✅アスリートフードマイスター1級（取得者は静岡県で3人、全国で70人※令和５年１２月現在）の資格をもち、多くのアスリートの栄養指導＆食事提供を行ってきた私がまとめたパフォーマンスアップのための食事のコツを、テーマ別にお伝えします。
✅1回のセミナーで1テーマ45分を2テーマ、計90分。全5回の受講となります。
一方通行の講義形式だけでなく、ワークやミニテストも取り入れながら、しっかりと自分ごととして身に付けていただきます。
✅27年間の小学校教諭としての経験を活かし、アスリートご本人、支えている保護者さまの声にしっかり耳を傾け、一般的な理論だけでなく「これならできそう」という、実行可能な方法を一緒に考えていきます。
✅サッカー強豪高・大学に所属していたふたりの息子(二男は在学中）を、フルタイムで働きながら支えてきた私。毎日忙しい保護者さまが「ちょっと頑張れば」取り入れられる簡単なレシピをテーマごとに毎回お伝えします。
■ こんな方にお勧めです！※主にアスリートのパパママ、指導者の方向け
スポーツを頑張る我が子の役に立ちたいと思っている方。アスリートの食事の整え方について、じっくり学びたいと思っている方。栄養学に興味がある方。現在、支えているアスリートのパフォーマンスや体調に課題があるという方。毎日の食事づくりで、我が子の課題を解決したいと思っている方。支えているアスリートに、何をどれくらい食べてもらったらよいか悩んでいる方。
試合の前後、オフシーズン、増量期、ケガ離脱中・・・など、タイミング別の食事のとり方を学びたい方。食事で本当にからだが変わるのか、信じられない方。料理は苦手・・・だけど、我が子の役に立ちたい！と思っている方。指導しているチームの選手たちに、食事を通して戦う力を付けてほしいと考えている指導者の方。自分自身も食事改善に興味があり、体調を整えたいと思っている方。忙しい毎日の中、メニューを考えるのが大変な方。2人のサッカー小僧を育て、多くのアスリートの食事指導をしてきた加藤ふみの経験を聞いてみたい方。
■ アスリートごはん術マスターコースの内容 ※オンライン開催
＜受講のしかた・内容＞
✤1回2テーマ（各45分 計90分）ずつ、全5回 第11章は希望する方のみ、別日に設定
✤各回、ワークや簡単なテストを行い、自分ごととして確実に身に付けていただきます
✤受講期間は、何度でも質問ＯＫ。そのときに困っていることをどんどん聞いてください！
例）・試合前に前泊のホテルでモーニング 何を食べたらいいの？
・ちょっと風邪気味。明日の試合には出たいんだけど、食事をどうしよう？
・日本代表レベルの試合に出られるかも。ドーピング検査が心配なので、相談したい
など、急な相談にも乗ります
✤わかりやすい資料、テーマに沿ったすぐに使えるレシピつき（毎回）
＜体験セミナー（1回）もあります＞
「アスリートごはんって、どんなものだろう？」
「いきなり5回のセミナーを受けるのは勇気がいる・・・」
という方は、ぜひ「トライアル（体験セミナー）」を受講してみてください。
11テーマの中から多くの方がお悩みの内容を盛り込んでお伝えします。
✤60分間のセミナーとなります。 受講は1回限りとさせていただきます。
■ お客様からのご感想
■ アスリートごはん術マスターコースを受けていただくと・・・
正しい知識をもって食事づくりをすることで、支えているアスリートがなりたいからだになります
アスリートが意識したい食事について、タイミング別、お悩み別に学んでいくことができます競技やポジションによって、どんな食事を心がけたらよいのかわかります栄養素どうしのかかわりによって効果的な食べ方があることを理解し、日々の食事に活かすことができます時短・簡単バランスメニューのレシピをゲットし、すぐに使っていただけます
使いたい食材や味付けのコツがわかり、献立のレパートリーが広がります
わかりやすい資料、テーマに沿ったすぐに使えるレシピ付きで、ご自宅で何度でも復習していただけます
私は、息子たちのサッカーの応援に行くのが大好きです。サッカーを頑張る息子たちの役に立ちたいと思っていたので、「食事の改善」という、パフォーマンスアップに直結する大きな役割を自分自身が担うことができると知ったとき、とても嬉しかったことを覚えています。
とはいえ、料理は苦手。おまけに教員としてフルタイムで働いていたので、学んだことを生かして短い時間の中で、自分にできることだけをコツコツ実行していきました。
体脂肪が増えやすい長男、なかなか大きくなれない二男。
それぞれの悩みに向き合い、話し合いながらあきらめずに私の知識を生かしていったところ、長男は「体のキレが出てきた」と自覚し始め、高校3年の選手権大会では不動のレギュラーの座を手に入れました。
二男も体重、筋肉量とも増えていき、高校1年の時は約3キロの増量に成功し、体力がついて病気やケガをまったくしなくなりました。
「頑張って作っても食べてくれない」「増量・減量が思うようにいかない」「ケガが多い」など、一番近くで応援している保護者や指導者の皆さまにとって、アスリートのパフォーマンスや体調管理は大きなお悩みだと思います。
でも食事で必ずからだは変わります。実感です。
あっという間に過ぎ去ってしまう、本気でスポーツに取り組める時期。
そんな時間を大切にするために、支える方が正しい知識を身に付け、周りのアスリートやチームに、ちょっとだけ差を付けちゃいましょう。
開催曜日、時間について、対面をご希望！などのリクエスト、その他お問い合わせはお気軽にどうぞ
■キャンセルポリシー
・受講料は初回開催の3日前までにお振込みをお願い致します。
・初回開催日までに、5回分の日程を決定します。
ご提供中のメニュー
まずはアスリートの食事について、ちょっと相談してみたい・・と言う方は、1対1でお話ししましょう。
アスリートに多い「困った！」を解決するための食事のとり方をしっかり学びます。
「未来のトップアスリートのからだづくりをサポート！アスリートごはん術マスターコース」はこちら
「未来のトップアスリートのからだづくりをサポート！アスリートごはん術マスターコーストライアル」（1回体験）はこちら
曜日やお時間が合わない方は、ご希望をお伝えくださるとありがたいです。
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チームまるごとサポートも行っています。
もちろん、どんな競技でもOK、性別・年齢も問いません。
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