自分ひとりで苦しくなるような
“怒り”や“くやしさ”を抱えたとき
あなたはどうしますか？
“信用のおける誰かに話す”
というパターンが多いのではないでしょうか？
誰かに話しを聞いてもらうだけでも
スッキリするものです。
自分ひとりで抱えていると
どうにもこうにも
気持ちが収まらず
その怒りが常に傍らにあるというような。
気持ちも安定しないまま
ストレスフルな日々が続きます。
そんなとき、自分の中から
その怒りをアウトプットするという意味で
誰かに話をするのも一つの手段。
そして、
ここでもうひとつのアウトプットとして
お薦めしたいのが
その怒りを「書く」という手法です。
怒りの対象となる相手がいるなら
その人に向けて自分の気持ちを
ぶちまける手紙を書くという感じ。
実際にその手紙を
投函することはありません。
※投函したければ
個人の判断にてお願いいたします💦
けれどもその手紙に
怒りのすべてを書く。
うらみつらみをぜーんぶ
とにかく書く。
（手書きだと追いつかない場合があるので (笑）
ＰＣで打ったほうがガンガン書けます！）
たいがい書いたけれども
それでもスッキリしない場合は
まだ心の中に何かが残っている
ということでしょうから
「他に何かなかったかな？」と
気持ちの中を
再検索してみましょう。
とにかく出し切るのです。
出し切って、
心と頭を軽くすることが大事。
これをするからといって
誰かを傷つけることはありません。
自分でできる自浄作用ですので。
誰かに話す場合、
少なからず使う言葉等
多少のブレーキがかかります。
が、自分が書く自分だけが知る
怒りの手紙には
使う言葉も容赦なく、遠慮なく！
私自身も書いたことがありますが
もうひどいものです(笑）
怒りの矛先に対する
こういう罵詈雑言を外に出さずに
自分の中に抱えているほうが
不健康だと感じます。
あとは誰もいない場所で
怒りを口に出して叫ぶ！
というのもありますね。
とにかく怒りは
外に出しましょう。
自分の中に溜めておくと
ロクなことにならないので。
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