10月に入ってすっかり過ごしやすくなった。
なんか色々モヤモヤしていたんだけど、ふと「あ、そうか。」と気付くことがいくつかあって。
秋ってモヤが晴れる季節なのかなぁ(笑)
秋の空。気持ちいいなー。
１年半前に妊娠出産してから体重がなかなか戻らなくて、
というか食べるのをやめられなくて、
ノートに書いて丁寧に見るようにした。
そしたら、
イライラした時も
眠たい時も
疲れた時も
何かに集中したい時も
ぼーっとしたい時も
焦っている時も
リラックスしたい時も
何か食べていた。
ナッツとかクッキーとか。
ちょこちょこ食べるものって結構無自覚で、「食べた」にカウントしていない笑
「食べること＝安心すること」
って、自動的にインプットされていて、
「安心したい！」って感じた時は、何か口に入れたくて入れたくて我慢できない。
食べないとイライラする。→さらに食べたくなる。→食べる→安心する。（一旦終了）
しばらくすると「安心したい！」と感じる→何か食べたくなる→我慢する→食べないとイライラする→結局食べる→安心する。
という繰り返しだった。
だからシンプルに
「食べる」と「安心する」を切り離した。
安心したい時、わざわざ食べなくてもいい（食べてもいい）
食べることで「安心」を得なくていい。
ってした。
いちいち食べなくていい。
その感覚がすごく心地よくなった。
今までは「食べないといけない」だったのかもしれない。
だから食べないと物足りない。
食べ物で満たさなくていい。
すでにもう満ちているから。
食べてもいいし、食べなくてもいい。
という「選択できる」という思考が、自分で選んでいるという自由を感じた。
そしたら、スルスルと体重も落ちた。
だらだら食べるのをやめたからその分体重も減った。それだけのことなんだけど。
だらだら食べるのがやめられなかったんだよ。
空腹じゃないのに食べるのをやめられない時は、
「どうしてまだ食べたいのか？」
「この後も食べ続けることを選ぶのか？」
不足感を満たすために食べていることに気付けば、
それを続けるかどうかを選ぶ余裕が出来るように思う。
まだまだ検証中ですが。
やっぱり私は「食べること」が大好き。
