はい、あります。
とはいえ、
◯歳の時
◯月
と、一口で言えるものではないのです。
簡単に言ってしまうと、
痩せなきゃ...！！！
と強く思う時期
が、痩せやすいタイミング。
えー？！
いつだって私、
痩せたいと思っているわ？
と思われましたよね。
実は、違う。
私たちは
痩せなきゃ
を忘れるんです。
私たちの体には、
そうした仕組みが備わっているのです。
①飢餓防衛システム作動
「痩せたい」と強く思い続けると、
私たちの脳は
「これから栄養が入ってこなくなる？！
生命の危機！！」
とアラートを出します。
すると脳は、
「痩せる！」より
「食べる＝栄養を摂る」
を優先方向に。
つまり、
「痩せたい」のに、
「なぜか食べる」行動に。
②『頑張り』を強制終了
痩せたい！の思いが強く、
・食事制限
・苦しい運動
・心理的プレッシャー
が高い状態になると、
「これ、ダメ！
私たちをダメにする！！」
と脳が解釈し、
痩せようとする思い自体を
「ま、いっか！」
と思わせる方向に働きます。
③ホルモンの大混乱
食事制限により、
「満腹ホルモン」が極端に減ると、
「危険だ！
食欲ホルモン出そう！！」
となって、食欲が増し、
ダイエットしなきゃ！
の思いの優先度が
下げられてしまいます。
つまり、
ダイエット＝健康の危機
と脳が解釈するので、
ダイエットを邪魔する指令を出すのです。
痩せたい意志が強いと逆に痩せない。
これはとても残酷な仕組みですよね...
でも、
生命維持には大切なこと。
だから、
ダイエット頑張ってるのに痩せない
痩せてもすぐリバウンド
ということが起きます。
実際に、
リーラのお客様の中にも
1日1200kcalに制限しても、
痩せるどころか
太ってしまわれた方が。
>>1200kcal以下なのに太ってしまうのはなぜ？
じゃあ、
いつだって痩せられないんじゃない...？
と思われるでしょう。
ですので、
痩せたい...！
と私たちが思う夏前は、
ダイエットにとてもいい時期。
今、
50代が痩せやすい時期と言えます。
でも、ちょっと待って？
ダイエットの方法が
とても重要。
ダイエット頑張る！前に、
これを知っておきましょう。
基本的に、
太りやすい方にとって
食べる＝幸せor安心
につながっている。
食事を意思で減らして痩せるのは、
ほぼストレスになるということ。
食事制限だけで痩せるのは、
ストレスにさらされ続けている状態
と言えます。
そこで大切なのは、
ダイエット自体が
ご褒美になるシステムを作ること
なんですね。
それには、
運動です。
運動なんて苦手！
大嫌い！
という方も多いでしょう。
大丈夫。
運動すると、
脳から幸せホルモンの量が自然と増える。
運動した後、
スッキリするでしょう？
あれはホルモンの影響も大。
...とはいえ50代。
運動できない
運動頑張ったらケガ
ですよね...
そう！
50代の体は、
若い頃の運動には耐えられない。
また、
体の作りが変わっているので、
よくある運動では無理だし、
ダイエットのストレスになっちゃう。
👇
👇
50代専門ダイエットヨガ
を作った理由はそこなんです。
50代の体の状態をベースに、
・それでも痩せられる動き
・姿勢
・呼吸
これを組み合わせて作っているのには、
そんな理由があるのです✨
運動嫌い、
食べるの大好きな50代が
痩せられているのには、
そんな秘密が😉
いかがでしたか？
夏前の今、
ダイエットするのに良いタイミング。
50代のために設計されたダイエットを選ぶと、
こんな未来が待ってます。
>>夏が来るのが憂鬱だった50代、2ヶ月で-5.8kg！
この夏も酷暑予報。
辛い夏、
脂肪をまとったまま迎えますか？