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恋愛ブランクからの再スタート婚活

結婚相談所エン・フィレール

代表カウンセラーの平岩ゆかです

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恋愛からしばらく離れてブランクが空いていると、

ふと自分に自信がなくなって

こんな気持ちになることはありませんか？

 

「もう何年も恋愛していないし、出会ったとしてもどうせ上手くいかないんだろうな…」
「今さら誰かとまた恋愛関係になれるわけないよ」

「わたしなんて、きっとこのまま誰にも選ばれないんだろうな」

 

 

 

「恋愛から離れていたせいで、婚活がうまくいかないのかも…」
そう思っている人って、結構多いんです。

 

 

でも、じつは“恋愛ブランク”そのものが

婚活が上手くいかない原因ではなく、

恋愛ブランクの間に心の中で育ってしまった

 

 

「どうせうまくいかない」

「きっと嫌われる」

という、まだ起きてもいない先のことを

悪い方向に想像してしまう 

 

 

「不安を想像する思考グセ」

が原因なんです！

 

 

 

 

 

 

 

拒絶されるのではないかと

極端に恐れる心理状態や、

拒絶される可能性を強く想像してしまう

心のクセ＝拒絶不安のこと。

そして、このクセは２パターンあるんです。

 

 

 

あなたの拒絶不安タイプチェック

 

以下の項目にいくつ当てはまるかチェックしてみよう

チェックA

□相手からの返信が遅いとすぐ「嫌われた？」と思う

□相手の顔色ばかり気になって自分を出せない

□デート後に「変なこと言わなかったかな」と一人反省会をする

チェックB

 

 

Aに多く✅がついたあなたは…

① 不安型：「嫌われるかも」で過剰警戒する

相手の顔色を伺いすぎたり、

ちょっと返事が遅れるだけで

「嫌われた？」と不安になるなど

自分の本音を出す前に疲れてしまうタイプ。

 

 

 

このタイプは、始まる前から

“嫌われる・上手くいかない前提”で動くので、

関係が深まる前に心がすり減ってしまうんです

 

Ｂに多く✅がついたあなたは…

② 回避型：「面倒・自由が減る」で距離をとる

デートの約束をすると「やっぱり負担かも…」

と感じてしまったり、

相手が近づいてくると逃げたい気持ちになってしまって

やっぱりひとりの方が楽だ、と自分に言い聞かせてしまう

 

 

 

このタイプの人は、親しくなる前に

「どうせ上手くいかないし、後から面倒になる」

とブレーキをかけてしまうため、

せっかくのご縁を育てにくくなります。

 

 

 

 

 

 

 

この拒絶不安を自分だけで乗りえるのは、

正直とても大変です
なぜなら、数年かけて無意識に染みついた

思考パターンだから

 

 

でも、安心してください。
これはただの“心のクセ”。
正しい方法で向き合えば、誰でも改善できるんです。