我が子の人生をワクワクした気持ちで応援しよう！
わがこふぁんくらぶ
ふわっと、ありくみ こと 有馬久美子です
我が子の人生をワクワクした気持ちで応援したい！
そう思いながら、小５・高２の男兄弟の子育てをしています。
自分の気持ちを大切に・・・
自分の中に怒りが湧きあがったら
蓋をしちゃだめだ！
蓋をすることなく、外に出すんだ！
怒ることは、心のデトックスだ！
必要なんだ！
でも・・・
どうしてだろう
全然スッキリしない・・・
怒ってばかりいると
自分の周りから、人がいなくなってしまった・・・
怒りについて
そんな悩みを抱えている人、いませんか？
思春期・反抗期の子どもに多いかもしれません
なんだかいつもイライラしている・・・
自分の気持ちを大切にするって
とても大切なことです。
でもね
自分の気持ちってなんだろうね
「怒り」という感情は
２次感情だと言われます。
いうなれば、氷山の一角。
その奥底に、「怒り」を産み出した、闇のボス感情「１次感情」がいるんです。
その「第１次感情」に気付いて、感じることが
本当の自分の気持ちを大切にする ということ。
それ、どうやればわかるのかな～？
その方法はね
「あれ？私は今、なんで怒ってるんだろう」
って、いったん冷静になって考えていること。
その場では難しいかもしれないから
落ち着いたときに
「さっき、なんで私は怒ってたのかな」って
改めて考えてみること。
「馬鹿にされたと思ったから、怒ったんだ」
「淋しい思いをさせられたから、怒ったんだ」
「私が大切にしているものを大切に扱ってもらえなかったから、怒ったんだ」
って、必ずその「怒った理由」が見つかるよ
「なんだかむしゃくしゃして」
という理由だったら「休みたかったのに」「じっくり考えたかったのに」
そんな理由かもね。
子どもの場合は「自分でやりかったのに」「自分で考えたかったのに」
「ママが待ってくれなかった」
そんな理由も出てくるかも。
結局ね
「私を大切にしてくれなかった」
ってのが出てくると思うんだー。
そんな自分が怒った理由を、本当の気持ちに気付いてあげる
「大切にしてもらいたかったんだね、私。」
そして、よしよししてあげる・・・
そう、自分が自分を大切にしてあげること。
私は、私のことが大切だよって。
きっとそれが、本当の意味の
自分の気持ちを大切にするってことなんじゃないかな～
って思います。
ぜひ、「私はなんで怒ってるの？」の問いかけ、やってみてね。
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