脱ぽっちゃり
愛知県春日井市＆オンライン
ヨガ×ピラティス×デトックス食 で 理想の自分に
Sunny-YOuGA （サニーヨガ）
Harumi UGA（はるみ ウガ）です！
公式アンバサダー ２期生です
年末年始、楽しみましたか？？
私は一泊温泉旅行に行ってきました！
夜はビュッフェ
朝もビュッフェ・・・
はい。食べ過ぎました
（もちろん、デザートは別腹ですよ）
食べたら、動けばいいんです！
さぁ、新年一緒に動いていきましょう！
そのままでは、
本格的な脂肪になってしまう
かもしれませんよ～
水曜日
9：00- ピラティス 40分
10：00- ヨガ 60分
始まります！
（金曜は都合により不定期となりました。
公式LINEに登録されている方は
無料で受けられるチャンスがあります！
水曜日もね）
１月は
1/10、17、24、31の４回
テーマは
『爆食リセット！新年をフレッシュにスタート』
年末年始に暴飲暴食で
ぽっこりしたお腹をまず
凹ませていきます！
（おいらのお腹なう
恥をさらします）
具体的には
正しい姿勢を覚えて、
その姿勢をキープできる力を
つけていきます！
1/10㈬ お腹
1/17㈬ 背中（上半身）
1/24㈬ お尻
1/31㈬ 脚、全身
ピラティスで
筋トレ的なエクササイズを
ヨガで
めぐりを良くし、
代謝をあげるようなストレッチを
無酸素要素をピラティスで
有酸素要素をヨガで
やっていきます！
ヨガでは哲学の話もして
参加者さん同士でも話したいと思っています
知らない人と話すことも大切ですよ。
ぽっこりお腹が気になる人、
一緒に楽しんで
さっさと凹ませてしまいましょう！
レッスンメニュー一覧
