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雨が多く 肌寒い日が

続いています　

こんなときは 体を温める食事を

摂りたいものです

 

     ポーク・ピカタ　（豚肉の卵付け焼き）

 

特に 健康に問題が無い場合

適量の豚肉を 摂ると良いようです

豚肉は 体を温め　

ビタミンB群は 疲労回復の効果が

あります 

また ビタミン ミネラルが バランス良く

含まれ 筋肉 ・ 血液を造る（貧血を防ぐ）

手助けをする働きがあります　

美肌効果　集中力・やる気を　

高める効果もあるようです　

 

◎ また 動物性タンパク質と

   植物性のタンパク質も

   併せて摂ると 効果的のようです　

◎ 疲労回復  リラックス効果

    質の良い睡眠を取ることも

    可能になるようです 

 

 

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今日も 最高の１日になりますように ～

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