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今 注目されているのが
チョコレート や ココアの原料カカオに
含まれる GABA（ギャバ）という成分です
GABA(ギャバ)とは
英語の Gamma-Amino Butyric Acid の
頭文字を取り 一般にGABA（ギャバ）と
略されています
GABAは 発芽玄米に多く含まれていて
健康に役立つ成分としてよく知られています
また チョコレートにも 多く含まれていること が
明らかになっています
ただし 不眠症気味の方は
カカオパウダー（無糖）
チョコレート などは 午後３時以降は
控えることが大切です
（牛乳に入れてココア）
「ガンマ－アミノ酪酸」は
文字通りアミノ酸の一種で
たんぱく質を形作っている
18種類のアミノ酸とは 異なり
特に 哺乳動物の脳や脊髄に
存在しています
ギャバは体内で主に
抑制系の神経伝達物質として
脳内の血流を活発にし
酸素供給量を増やしたり
脳細胞の代謝機能を高めるはたらきが
あることがわかっています
このため 脳内のギャバが不足すると
イライラ さまざまな体調不良
大きな病気の引き金となる
可能性もあります
通常 ギャバは睡眠中
特に深い眠りに入っているときに
生成されるため
睡眠不足はこのギャバ不足にも
つながるとされていました
最近になって 食べ物によって
摂ったギャバも脳へ届くことがやっと
わかってきました
つまり 不足するギャバは食べ物から
摂ればよいということになります
《 GABA の効能 》
◎中性脂肪を抑える（肥満の予防）
コレステロール や 中性脂肪を
コントロールし 脂質代謝を促す
◎神経をしずめる
睡眠障害 自律神経失調の改善
うつ ・ 更年期の抑うつ改善
初老期の不眠の症状の改善などの
効果が 期待されている
◎抗酸化作用・抗ガン作用
◎皮膚の老化防止
メラニン色素の生成抑制
◎ 便秘改善
◎血液循環の促進
◎高血圧（動脈硬化）の予防
◎腎臓・肝臓の働きを高める
◎アルツハイマー型痴呆症の予防・改善
《発芽玄米 ギャバの量》
白米 1mg
胚芽米 2.5mg
玄米 3mg
発芽玄米 10mg
・ 『発芽玄米』 の ギャバの量は
圧倒的に優れています
1日 １食でも
雑穀米のご飯に 『発芽玄米』 を
加えて 毎日 摂るのが理想です
このように ギャバは
睡眠改善 肥満予防
成人病予防・改善
健康な精神のために
すすんで 摂りたい成分の
ひとつです
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今日も 無限の愛の光に包まれて
幸せな 奇跡がおきて
最高の１日になりますように ～
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