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【笑いと免疫力の変化】
最近笑ってますか？
アメリカのある雑誌の編集長をしていた
ノーマン・カズンズ氏は 自身の「膠原病」を
喜劇やコメディーなど面白いものを見て
笑って治してしまったそうです
このことは世界的な話題となり「笑い」に
関する研究が行なわれるように
なったようです
【笑うと身体の中がどうなるのか？】
笑うことによって
①脳が刺激され
それが神経へ伝わる
②神経ペプチドという
免疫機能活性ホルモンが分泌
③神経ペプチドと結びつき
白血球の一つであるリンパ球で
・がん細胞や細菌に感染した細胞を
死滅させ
がん細胞の殺し屋として
有名なナチュラルキラー細胞が
活性化される
④モルヒネの数倍もの鎮痛作用と
快感作用のあるベータエンドルフィンなどの
ホルモンも大量分泌
これらのことにより笑うことによって
身体が活性化され 免疫力がアップする と
言えます
つまり 免疫コントロール
自己治癒力の向上が
なされていると思われます
脳から出るホルモンが生き方を
変えるということでベストセラーになった
春山茂雄著『脳内革命』には
ベータエンドルフィンの鎮痛作用以外の
効果として 老化防止 自然治癒力向上の効果が
記載されています
さらにこの笑いは腹式呼吸による効果も
期待できるのです
腹式呼吸は
副交感神経の働きを助けて
自律神経を整えます
笑うと横隔膜を鍛えることが
出来るので 肺の強化につながります
自律神経 交感神経と副交感神経の二種類
意思とは無関係に生体の植物的機能
（呼吸 循環 消化 吸収など）を
自動的に調節する神経
交感神経 怒り 恐怖を感じた時作用
副交感神経 安らぎ 安心感を感じた時作用
大笑いしたあと
ゆったりとリラックスした気分になるのは
この副交感神経のおかげなのです
【笑いの効果】
鎮痛剤が手放せない重症の
女性リウマチ患者２６人に
落語を１時間聞いてもらう実験を
行なったところ
わずか１時間笑っただけで全員の痛みが
楽になったとの報告があります
また 笑いによって全身麻酔をかけた時と
同様の状態を作り出すことができるようです
【作り笑いについて】
無理して笑う作り笑いはどうなのか
気になりますが 実は 作り笑顔でも
同じように身体が活性化され
ナチュラルキラー細胞の働きが
活発になるそうです
ですから、楽しくなくても
無理矢理笑って笑顔を作ることが
大切です
【笑いシワについて】
いくら笑うことが良いとは言っても
笑ってばかりいることは女性にとって
大敵であるシワが気になります
しかし 実は顔には表情筋が２０種類以上あり
シワを気にして使わないでいると筋肉が衰えて
かえって肌のハリやツヤに悪影響を及ぼします
作り笑いでも 健康 と 美容のためにも
１日１回以上 大笑いするように
したいものです
゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜
今日も 無限の愛の光に包まれて
幸せな 奇跡がおきて
最高の１日になりますように ～
゜゜・*:.。..。.:*・゜゜
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