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１０年以上前に 半信半疑で 
初めて 遠隔レイキヒーリングを 
受けました
その直後に 瞑想も 始めました 
すると まもなく
瞑想の時 目を閉じると
複数色の鮮やかな光が
見えるようになりました 
( 変化の時期・内容などは
多少 個人差があるようです）
そして 時々 色鮮やかな
不思議な ビジョンが
見えるようになりました
遠隔レイキヒーリングを
１回 受けただけで
心身ともに 徐々に
変わっていきました 
そして その何年か後に
レイキの伝授を受けてから
目を開けていても
頻繁に 複数の光が
見えるようになりました 
画像はお借りしました https://creativecommons.jp/
瞑想というと
宗教的な イメージを持つ方
難しそうだと思われる方も
いらっしゃるかもしれません
でも 宗教に関係なく
長い間 結果を出している
アスリートの方々は
メンタルを強くするために
瞑想や座禅を行っている方が
多いようです
瞑想は 心と体を出来るだけ
静かにして 自分を無心にして
自分の内側をあるがままに
観察しつづけるものです
瞑想を続けていると
心も体も柔軟になり
心が折れない強さを作ることが
出来るようになってきます
その日起きたマイナスの出来事に対する
ダメージが 軽くなったり
気分転換が早くできるように
なってきます 
会社や家庭で
失敗や揉め事があって
もやもや 怒りが
頭から離れない時でも
瞑想することによって
気持ちを切り替えることが
早く できるようになります
その日の都合によって
１分 ３分 ５分でも
いつ どこでも 瞑想は
出来るのです
歩いていても 立っていても
椅子に座っていても
短い時間でも 手軽に続けることが
大切です
何も考えないで
目の前のことに集中ことが
瞑想といえるのです
休日などで 時間があるときは
じっくり １５分 ３０分 １時間と 長く
瞑想すると 良いと思います
遠隔レイキヒーリングを受けた後
又は レイキ伝授後に
自己ヒーリングして
その後 瞑想を行うようすると
心身に より良い変化が
起きてきます 
こちらも ご参考に 4/11
追記 ★ 寝る前の 瞑想 の効果 ♡
゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜
今日も 無限の愛の光に包まれて
幸せな 奇跡がおきて
最高の１日になりますように ～ 
゜゜・*:.。..。.:*・゜゜
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