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【 痩せやすい食べ方 】

 

急激なカロリー制限によって

基礎代謝が下がっていき

代謝が悪く痩せにくい体になってしまう

可能性があります

 

基礎代謝が下がってしまわないように

基礎代謝分のカロリーは最低でも

摂取するようにしましょう

　
　

 

　筋肉量を落とさず 

ダイエットするためには

豆類  魚類　乳製品　肉類など

タンパク質を適量摂取したり

適度な運動が必要です

 

　

 

【 食物繊維の多い野菜と一緒に】

  

   イモ類など糖質の多い野菜を

   食べるときは できるだけ

   食物繊維の多い野菜と一緒に

   よく噛んで食べるようにしましょう

 

 また　温かい野菜スープにして食べると

  水分で満腹になりやすくなり

  体が温まるので代謝が

  上がりやすくなります

 

 

　　゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜ 　

 

 

 

今日も　無限の愛の光に包まれて　

幸せな 奇跡がおきて　

最高の１日になりますように ～ 　 　

　

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