◎ 体を冷やさない 

　　　（夏でも 冷たい飲み物は控える）

◎ 夜ふかしをしない

◎ 甘いものを摂り過ぎない

◎ 適度な運動を心がける

【 低体温の改善 】　

朝起きたとき 白湯を飲む

（冷たい水は出来るだけ避ける）

【 食生活の改善 】

◎ 栄養バランスの良い食事　

◎ ３食を しっかりとる　

◎ 夏食材は 体を冷やすので

　　摂り過ぎない（トマト 胡瓜 ナス）

◎ ダイエットで食事制限し過ぎない　

◎ ビタミンE（血行促進）（新陳代謝活発化）を

　　積極的に摂る

　 （アボガド ナッツ類 かぼちゃ オリーブ うなぎ）

◎体を温める食品を摂る （根菜類・冬野菜）

　
　 　


低体温は 免疫力・代謝も低下し

　太りやすい体質になります

　低体温の改善することにより

　代謝が良くなり

　ダイエットにも 良い効果を

　もたらします

　また ガンをはじめとする

　成人病の原因になるので

　日頃から 積極的に

　低体温を 改善するように

　努めたいものです

　　おすすめブログ　6/20

ガンは 治りやすい病気？～ 動画 ～ おもしろ動物

　　゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜ 　

今日も　無限の愛の光に包まれて