●　日立市リンパ痩身　しっかり食べても約２カ月で３．７キロ痩せです。

こんにちは。圷（あくつ）麻美です。


これからの時期は、忘年会やクリスマス、年末年始など、楽しいことがたーくさんの

「1年で1番太りやすい」

といっても過言じゃない時期ですね。



でも、正しい食事法さえ身につければ

・外食が続いても
・お酒を飲んでも
・ケーキを食べても
・旅行に行っても

体重増加は防げます！！




今回は、

「毎年、年末年始は必ず太って、そのまま戻らずに増えてしまう・・」

「どうせやるなら、健康的にキレイに正しい方法で痩せたい！」

とお手入れをスタートしたT様のご紹介です。


仕事を始めた４年前から、少しずつ少しずつ太りだしてしまったＴ様。

追い打ちをかけるように、年末年始でどんと増加・・

気が付いた時には・・・７～８キロ増加という状態でした。

タイトな制服もきつくなってきてしまい、ジムにも通ったけど続かなかった・・

食べること大好きで、食事を我慢するのも無理・・

というＴ様。


目標　「４７キロに戻したい」

スタートして約２カ月で

現在３．７キロ痩せです。

	１回目	２回目
体重	５４ｋｇ	５０.３ｋｇ
体脂肪	２８．８％	２６．５％
体年齢	３２歳	２９歳
骨格筋率	２６．７％	２７．７％
全身皮下脂肪率	２４．３％	２２．４％

体重はもちろん落ちていますが、体脂肪、皮下脂肪がしっかりと落ちていますね。

しかし、減らしてはいけない「骨格筋率」はしっかり増えています。

骨格筋率とは、簡単に言うと「身体についている筋肉が占める比率」です。


ダイエット中、体重を落とすことばかりに目が行きがちですが・・・

体重よりも気にしてもらいたいのがこちら。

体脂肪、皮下脂肪は減らして、筋肉は減らさず増やす。



体重を減らしたい！と思うと、食べる量を減らせばいいんだ～～＾－＾

と考えがちですが、これはNG!!

食べなければ、確かに体重は落ちます。

でも、一緒に筋肉も減ります。

という事は、代謝も落ちます。

という事は、太りやすい体質になります。

そして、「目標体重になったー！！食事の量を戻しますーー！！」

太りやすい体質になってしまっているんだから・・

あっという間にプラス・・



皆様ならお分かりだと思いますが・・

これが魔の「リバウンド」です。

せっかく頑張って痩せたのに・・

リバウンドしたら、もったいないですよね・・

正しい方法で痩せれば、そんなに簡単にリバウンドってしないんですよ。

しっかり食べてもいいんです！！

体に負担をかけて、無理に痩せるから簡単にリバウンドするんです。




足首がキュッと引き締まり、キレイな足のラインになってきています。





アドバイス通り、お家でのケアや食事管理をしっかり頑張ってくれている結果ですね。

Ｔ様、もう年末年始も怖くないですよー！！

自分の目標体重目指して楽しく頑張りましょう＾－＾

▶今年の年末年始は絶対に太りたくない！！という方はこちら↑




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