健康オタクでも痩せなかった私が
5ヶ月で5kg痩せ
8年間キープしている食べ方のルールを
お伝えしています（現在53歳）最近さらに2キロ減
秋吉すずです。
お盆休み
この土日で終了！
という方も多いでしょうか。
帰省中、
上げ膳据え膳で食べ過ぎた〜
明日から
絶食！
なーんて思っていたら
危険信号！
40代過ぎたら
（本当は20代だって10代だって同じ）
食事を抜くと
結果的に痩せにくい身体を
自分でせっせと作っている状態になる。
結局気合いだけの絶食論だから
朝ご飯はたべないにしても、
昼くらいからやっぱり
食べたくなってきて‥‥
そこで我慢したとしても
3時くらいには
ソワソワと
どーにも我慢できなくて
クッキーを1枚つまんでいた
1枚食べたしたら2枚3枚と
止まらなくなって
気づいたら1箱空っぽ‥‥
あぁ
食べちゃった
夕飯抜かなきゃ‥‥
はい
今より7kg太っていた頃の私が
かつてやっていた事です（汗）
このパターン
客観的に聞いたら
どう思われますか？
何やってんだよ！
こんなの太るに決まってんじゃん！
と、
食べて痩せるという
食べ方のルールを知った今は
自分で書いていて
そう思いました
でも
あの頃は何をどう食べて良いのかも
分からなかったので
何も考えないでもできる
『食べない』
を手っ取り早くしていたんですね。
食べ過ぎた後
どう食べたら
リセットできるか
わかった今なら
私はお盆明けの朝には
これを食べるかな。
🔺
Instagramに作り方詳しく載っています
https://www.instagram.com/reel/DEWKgWazEQ1/?igsh=ZmZobzcxZ2M2dmU5
食べすぎた後どう食べたら良いか！
スイーツを食べたい時はどう食べたら良いか！
いちいち食べ方を知っていると
太らないというだけでなく
安心感が段違い❗️
そに安心感と
食べる事をまず楽しんで欲しい！
そう思って、
イタリアン家庭料理をイタリア人のママから
習って17年歴の私が
これを食べたら安心♪
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ではまた
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