健康オタクでも痩せなかった私が
5ヶ月で5kg痩せ
8年間キープしている食べ方のルールを
お伝えしています（現在53歳）最近さらに2キロ減
秋吉すずです。
お盆休み
いかがお過ごしですか？
帰省中の方も多いかもしれませんね。
私は去年の暮に父が亡くなり
初盆だったため、
お中日の昨日
日帰りで実家まで
スペーシアXに乗って行って参りました。
なんと30人もの方が
お線香をあげに来てくださって
感動。
お茶を出したり、
お礼のお待たせをお渡ししたり、
結構忙しくて
お昼ご飯を食べる暇もないくらいでした。
さて、
こんな状況の時どうしますか？
8年前まで
今より7kg太っていた頃の私だったら
『一食食べなかったら痩せそうかも』
などと考えて
敢えて食べなくても良いか！
の選択をしていたと思います。
が
そもそもなかなか痩せなくて
痩せてもリバウンドを
繰り返してしまうのは
こういう時どうするか！
選択ひとつひとつにかかっていた！
という事に
食べて痩せるという
食べ方のルールを知って
気付かされたんです。
お昼を抜いた
その後の自分を
冷静に観察してみると‥‥
お客さんが帰った後
お昼食べてないから
いっかーって
お茶菓子として出してあった
お煎餅、クッキー、ゼリーなどを
つまんでいた‥‥
姉が用意してくれた
おはぎを1個食べたら
もう1個食べたくなって
お昼食べてないからいっかー
って
結局4個いっちゃってた😳
‥‥
そして炭水化物ばかり‥‥
結局
人間食べないと体が動かないのですよね！
だから
食べてすぐエネルギーになる
炭水化物ばかりに目がいくし、
食べたくなる。
そして食べ出すと止まらない
という悪循環。
この悪循環ループから
抜け出した今は
時間がなくても
自分に合った量の
おはぎ、ナスのおひたし、チーズ
を
パパパッと食べましたよ^ ^
立ち食いでしたけど（笑）
なので
お客さんが帰った後は
頂いたきゅうりの糠漬けをつまみながら
姉特製のおはぎを1個たべて
帰って参りました。
食べ方の基本を知っているだけで
人生を思いっきり楽しめる糧になる！
私は食べ方の軸を持った事で
本当に生きていく事が楽になりました。
大げさに聞こえるかもしれないのですが、
食べる度に
太るかな
太りそう
罪悪感
後悔
って繰り返していた時は
本当に毎日疲れきってしまっていたから。
私が食べ方を知ってkg痩せた時
イタリアン家庭料理を習って
13年目位だったのですが、
カロリー高めで
敬遠されがちなイタリアンも食べていても
食べ方次第で太らなかった。
そして
レッスンの次の日はいつも身体が軽くて
体調も良かった。
これは
太らない食べ方の大きなひとつでもある
皆んなともおしゃべりしながら、
楽しく食べる事！
これに他ならない！
そう思ったんです。
大好きなイタリアンも諦めなくて良いんだ！
パスタも食べても痩せ体質が作れるんだ！
とわかって、
心から食べる事を楽しめる！
と、
やっと安心できた事を
今でも鮮明に覚えています。
なので
まずその楽しさをみんなで体感しちゃおうよ
という企画を
イタリアン家庭料理を習って17年歴の私が
今るんるんで立てています♪
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何歳からでも変われます！
諦めないで大丈夫
みんなで食べる事を楽しんで
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ではまた
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