食べる組み合わせを変えて
5ヶ月で5kg痩せ
7年間楽しくキープしている方法を
お伝えしてます（現在53歳）最近さらに2キロ減
イタリア料理を習って17年の私
痩せるルールに従って食べたら
パスタも痩せ食になったんです✨✨
パスタで痩せ食って
嬉しくないですか🥳
炭水化物
タンパク質
食物繊維
この3つが入っているのがポイント
↑
こちらの写真のような
ミートソースパスタ
を食べながら7kg痩せる事ができました！
私もそれまでは
スパゲティはカロリーが高いから
太りそう
そう思っていました
でも、痩せるためには
カロリーを減らす事ではなく
どう食材を組み合わせて食べるか！
が重要だったんです。
ミートソースに使った
うらごしトマト🍅の
瓶の蓋開けに欠かせない
我が家のキッチンの友
今より7キロ太っていた頃は
カロリーばかり気にして
好きなものを食べていなかった私。
ストレスで
結局余計なものを
たくさん食べてしまっていました
私のようにカロリーばかり気にして
満足できなくてストレスをためやすい人
又は
完璧主義で1つが崩れると
もういいやと
せきをきったように食べてしまう人
など
もし
ダイエットが上手くいっていないとしたら
食べ物や食べ方が
自分に合っていなかった
という事も
こちらではのべ1000人以上のデータを元にした
タイプ別痩せる食べ物食べ方がわかります
https://system.faymermail.com/forms/16377/?1118
自称健康オタクで
ヘルシーそうな、
カロリー低そうな物を
食べていても
もちろん身体には良いのだけれど、
痩せる事はありませんでした。
身体に良いものを食べても
その栄養が上手く吸収されず
上手く身体の中で利用できていなかった。
ということなんですよね
食材の組み合わせと
自分に合った食べ方
それと、
それぞれの食べる量も
重要！
筋肉量
体脂肪率内臓脂肪
リバウンドなしのダイエット目指しましょ
ではまた
