健康オタクでも痩せなかった私が
痩せる食べ方のルールを知って
5ヶ月で5kg痩せ
7年間楽しくキープしている方法を
お伝えしています（現在52歳）インストラクターになってさらに2キロ減
秋吉すずです
最近のアメトピ掲載記事
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わーお餅がいっぱーい
と思いましたか？
もちろんお餅もいっぱい入ってるんですが、
それ以外にも入ってるものがあるんです👀
なんと！
りんご🍎
チョット黄色がかっているのが🍎
宝探しのようで
楽しいし
歯応えもあって
満足感もあるしで
高2娘と中3息子には好評でしたよ
いちご大福みたいな感覚🍓
お汁粉が大好きだけど
やっぱり太るのも気になる
そんな時は
食べ方を
太らない組み合わせにするのが
腕の見せ所💪
この3つを
揃えると良いですよ♪
お餅の炭水化物
りんごの食物繊維
牛乳のタンパク質
実はあんこを牛乳で薄めて
ミルク汁粉にしています
（小豆にも🫘食物繊維とタンパク質入ってますね）
太っていた頃は
お餅を目のかたき⚔️のように
していたけれど、
上手く組み合わせて
食べれば
太らない
という事を知ってからは
本当は大好きだったお餅を
心から楽むことができるようになり
大げさだけど
実は心の中で
嬉し泣き😭
注⚠️
因みに同い年夫は
『りんごいらなくねー』
と
チョットお口に合わなかったようですので
念のため
ご報告しておきます
味覚は人それぞれですよね🤣🤣
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