ダイエットジプシーだった私が
痩せる食べ方のルールを知って
5ヶ月で5kg痩せ
7年間ラクラクキープしている方法を お伝えしています。
秋吉すずです
最近のアメトピ掲載記事
連休いかがお過ごしですか？
私は
休日の朝くらいゆっくりしたいよーと
9時位まで寝てたい派😆
でもそうすると
朝ごはんがズレ込んで🙁
ブランチのような
朝ごはんになってしまうのですよね。
食べて痩せるには
1日3食食べないと！
と頑張っていた私は、
朝ごはんが
11:00ごろになってしまった休日は
投げやりな気持ちになってしまい、
もういいやっ
と、
やたらとスイーツを食べてしまって
変にお腹がいっぱい🙂↕️
→夕飯のご飯減らしとこ‥‥
のように
本末転倒ちゃん
やっておりました😅
が、
ある時チョット考え方を変えて、
休日の朝ご飯は11時
昼ごはんは16時
夕ご飯は21時
と、マイスケジュールを作って
割り切ってやってみた所、
ダラダラとお菓子を食べる事はなくなり、
結果
太らなくなりました
ダイエットの成功のカギって
心の持ちようが割と
大きかったりするのですよね。
その心の持ちようを
3つのタイプに分けて、
それぞれの
痩せやすくなる食べ方と食べ物が
わかる
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タルトタタン
昨日は16:00に食べました
内臓脂肪
体脂肪率
