ダイエットジプシーだった私が
痩せる食べ方のルールを知って
5ヶ月で5kg痩せ
7年間ラクラクキープしている方法を お伝えしています。
秋吉すずです
最近のアメトピ掲載記事
新婚旅行で行った
イタリア🇮🇹の魅力にハマって
どうにか日本でも
イタリア🇮🇹と繋がっていたいと
始めたイタリア料理🍝
イタリアのマンマから
17年も直接教わりました👩🏼🦱
そんな私が
これは美味しい‼️
しかも
太らない組み合わせになってる‼️
と思った
ピカールの冷凍品
クリスマスやパーティー🥳など
気合いの入った時にしか
なかなか作れない
ラザニア
これが美味しくて
太らない組み合わせだなんて
嬉しすぎる
噂には聞いていた
ピカールのテイクアウトショップに
初めて出会い、
色々買っちゃいました！
その中の１つがこちらのラザニア
🔻
レンジで12分後
少しトースターで焼きました✨
こんなパッケージ
🔻
以前今より7kg太っていた頃は
ラザニアなんて
太るの覚悟で食べる物🥣
と思っていたのですが、
選び方を間違えなければ
太る心配なし❗️
自分に合った選び方をすれば
痩せる近道になるるんです
痩せる食材や食べ方が
タイプ別にわかる
診断シートはこちらです
♡
https://system.faymermail.com/forms/16377
のべ1000人以上のデータを元に作ってある
こちらの診断シートでは📝
それぞれの痩せる食べ方が
無料でお受け取りになれます。
ピカールのラザニア
他にも種類はあったのですが、
鉄分が豊富に含まれている
ほうれん草
がたっぷり入っているラザニアが
最高に私には合っていました！
わたしのおすすめの冷凍ほうれん草はこちら
↓
私は
年齢的にも体質的にも
鉄分が不足しがち
痩せるための材料にもなる鉄分を
意識して摂ることによって
身体がどんどん軽くなっていきました
以前の投稿でもお話ししたように
炭水化物
タンパク質
食物繊維
この3つの組み合わせが
1つのお皿の中に揃っているのも
嬉しすぎますよね！
その組み合わせの話はこちらの記事です
🔻
https://ameblo.mom/suaki1412/entry-12870166929.html
知っているかそうでないかは
太るか、太らないかの分かれ道ですね
もちろんこの3つだけでなく、
自分のタイプに合わせて
他の食材も
バランスよく食べておりましたし、
今も食べているからこそ
52才の今も
体型維持できています
筋肉量
体脂肪率
内臓脂肪皮下脂肪
か叶う食べ方で、
リバウンドなしの
幸せなダイエットいたしましょ
