食べ方を変えて
5ヶ月で5kg痩せ
6年間ラクラクキープしている方法を
お伝えしてます！
現在51歳
最近さらに2キロ減の 秋吉すず です。
最近のアメトピ掲載記事
とっても美人な私の知人
6キロ痩せた〜と美人度をあげたのですが
あれよあれよと
リバウンド
ふむふむと原因を探ってみると
「大好きなスイーツ🍰を我慢し過ぎてしまった
」
コレに尽きるようなのです
我慢した分
食べたい欲が
大きく膨らんで
しまったんですね
特にバームクーヘンが
お好きなんだとか
スイーツは太りそう
カロリー高そうと
思いますもんね
でも、だからって
スイーツを
一生食べないなんて
私は辛い‼️
ありえない
なので、私は
スイーツを食べても太らない
食べ方を選びました
貴方はどんな食べ方を選びますか？
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友人は
お肉と野菜だけを
食べていればいいからと
糖質制限ダイエットを選択。
そして
6キロ痩せた2ヶ月間
一口も大好きなスイーツを
食べなかったようなのです。
でも脳は正直
我慢すればする程
スイーツの事ばかりが
気になって気になって
6キロ痩せを達成した次の日から
こちらのパイを一度にに3個
食べてしまった
とか
偶然セール
理性が働かなくなってしまったんですね〜
リバウンドせず
ダイエットを成功させるコツは
本能と理性のバランスを
うま〜くコントロールしていく事
スイーツ🍰も理性を保つためには
必要なんです
スイーツの選び方、
一緒に食べる組み合わせにも
ポイントがあるんですけどね
自分に合った食べ方で
筋肉量
内蔵脂肪
体脂肪率
で
リバウンドなしのダイエット目指しましょ
ではまた書きますね
