食べ方を変えたら 5ヶ月で5kg痩せ、
6年間楽しくキープしている方法を
お伝えしています。現在51歳の秋吉すずです。最近さらに2キロ減
最近のアメトピ掲載記事
お腹が張りやすい私なのですが、
毎日せっせと食べていたんです
ブロッコリー🥦 を
まさかこれが
ポッコリお腹の原因だったとは❗️
知った時は
軽くショック🤯
ブロッコリーのような
アブラナ科の野菜は
腸の中で
ガスを発生させやすい！
なので
お腹の張りやすい私は
パンパンにガスが
お腹に溜まって
ポッコリお腹になっていたのです
でも
ブロッコリー🥦には
痩せるためばかりでなく
健康を保つために必要な成分
カリウム、ビタミンC・K、βカロチン
などが
多く含まれているので、
やっぱり食べたい‼️
そこで
自分の適量を知って食べるようにしたら
ガスが溜まりにくくなったんです
もちろん
ブロッコリー🥦を食べても
お腹の張らない方も多いので、
自分のタイプを知るって
とっても大事ですね
痩せ方は人それぞれなので
のべ1000人以上のデータに基づいた
診断シートでタイプ別に診断していただけます。
自分に合った痩せやすくなるダイエット方法や
食べ物・食べ方がわかりますので
是非やってみてくださいね
こちら中2息子のお弁当
もちろん痩せるためには
野菜ばかり
食べているわけではなくて
ごはんやおかずも
3食キチンと食べています
自分に合った食べ物、食べ方で
筋肉量
体脂肪率
内臓脂肪皮下脂肪
リバウンドなしのダイエット
めざしましょ
またね
いつからでも変われます
