からだ、愛してますか？❤️

こんにちは！
久留米市国分町のヨガスタジオ、スタジオリラ

インストラクターのkaoですヨガ


このブログでは、

インドで生まれた“ヨガ”や

同じくインド生まれの伝統医学“アーユルヴェーダ”を中心に

毎日を健やかに保つための情報、

またスタジオからのお知らせなどをお伝えしていますふたば

 

 




先日、自分としては頑張って書いた記事が、

ふと消えたりして、

かなりガビーーーーンだったんですが笑笑


気を取り直して、また別件で

体の感覚のことを少し…




1月からヨガ以外にも、

介護の仕事をやり始めてみました。



人の介護をするという経験をしたい、

それプラスお給料がらもらえるのが素敵


っつーことで、始めたわけです



で、私はかなり前からずっと、

腰痛を抱えておりました。



一番ひどいころは、

朝起きて、洗面台で洗顔したいけど、


腰が痛くて痛くて前かがみになれず、

片手を洗面台について、

もう片方の手で顔を洗う、

そんな感じでした

（本当に朝から泣きたくなる日々だったー！）



そんな時に、スタジオヨギーの、

セラピューティックトレーニングを受け、

ジョーダン先生の愛のムチを受け

かなり良くなった感じでした！




しかし…だからといって

痛み知らずの身体からは程遠く、

朝の起き抜けとか、

まじ



ばーちゃんダウン


です



イタタタ…と1日が始まり、

動き出すと、まぁべつに大丈夫か、

くらい。




で、先日、整体を受けたわけですが、

その記事が消滅したんですけどね



でもその時に、

体が緩むことの大切さを

ヒシヒシと感じたんです‼️


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痛みのない人生を歩んでみたい…

まじでそう思いましたよ音譜



だけど、介護の仕事って、

やっぱり体を使う仕事なの。


ばーちゃんたち（この呼び方、愛を込めてゆーてますから、ね！）を、

ベッドから車椅子へ移動したり、

トイレの介助をしたり、

お風呂の介助をしたり、



とてもとても体の不自由なばーちゃんや、

皮膚が超絶に繊細なばーちゃんもいて、



なにげ、精神的にも緊張しています。




だからね、

こわばるのです、体も…



フルタイムで働いた日なんかは、

背中から腰がバッキバキ‼️


腰回りの鈍痛がドイヒーです



そーゆーこともあり、

先週、整体を受けたわけですが、


あれからのここ二日はまぁいい感じアップ



いつも整体できたらなぁ……星


でもさ、整体やマッサージは

毎日なんて、いま出来ないんです、

いろんな事情で

（毎日する必要はないと思いますが…）



でも、あれから本当に体をいたわりたくて、

毎日、精一杯生きようとして、

精一杯、良くなろうとしてる健気な身体…



わしが精魂込めて、

大事にしたるわい‼️‼️


と思い始めました



もう愛でて愛でて、

愛であげたるわい‼️と


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なので意識的にやりだしたこと。




まずは




呼吸


いまかい！って感じだけど、

やー、呼吸で身体はほぐれますね、本当に星



出来るだけ帰り道は、

ふかーい呼吸しながら歩いてます‼️

（ばり不審者やけども）




それとお次は




お風呂



仕事から帰ったら、

とにかくあったかいお風呂にドボン



いやぁ〜〜〜



まじで、

わたし、

もしかして、


バブになってない？！



くらい、溶けてますよ

（シュワシュワゆーてるかも…）



あとね、お風呂はとにかく、


照明は控えめがいいですピンク薔薇



薄ら暗いぐらいが、ゆるゆるしますドキドキ




そして最後のシメ的に




湯たんぽ



湯たんぽを寝る30分前くらいから、

足元に設置してまして、



お布団に入ったら


まじ

ジーザスッ……

と、神様にありがとうを言いながら




すぐ寝ます




この三つの心がけで、

今はずいぶんと毎日ラクになり、

なにより楽しく過ごせています




体が冷えていると、

本当に体の感覚も、

こころの感覚も鈍っちゃう。




前にaikoも『冷やさない方がいいべ』的に

ブログを書いていましたが、

下矢印


やっぱり女性は冷やしちゃだめ？？




わたしも大いに賛成です手袋



暖まって緩んだ体から、

たくさんのインスピレーションが湧いてきたり、

いいとこばかり、よリボン



体の感覚が繊細でしっかり感じられると、

余計な思考が浮かばなくなるから、

本質的な自分の望みなんかが、

ふと理解できたりすると思いますよクローバー




ヨガも、もーっとそんなふうな用途に

使ってもらえるようになったら嬉しいなー星アップ


これからリラのヨガに期待しててくださいね





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