わたしが早起きをするために工夫していること◇

 

 

トキメキは誰にでも作れる♡ 

女の子の生活に " 隠し味 "を＊  

 手帳 × ノートで自分を整える ♩

手帳ライフを楽しむ隠し味をお届け◎

 

ゆるっと手帳ライフサポーター

 工藤さとみです

《 名古屋 / 大阪 / オンライン 》

 satominってこんな人＞

 

 

 

自分を整え、暮らしに隠し味を

 

blogに来ていただき、

ありがとうございます♡

 

 

 

モーニングページを始めてから、

早起きをするようになりました◎

仕事が再開してからも、

続けられています（奇跡）

 

 

 

 

 

今のところ、いつも起きるより、

30分以上早めに起きることで、

モーニングページも

書けている感じです◆

 

 

最近は夜型生活のため、

朝起きれるか心配でした。

 

 

 

でも、ちょっとした意識で

少しずつ起きれるようになりました！

きょうはその方法をご紹介します

 

 

 

◇ なるべく早く寝る

 

これは早起きの基本的なところですよね。

わたしもなるべく日付が変わる前に

寝ようと試みています

 

 

◇ 目覚ましは遠い所に置く

 

 

 

 

 

いつも目覚まし時計は近くに

おいて寝ていました

 

 

でも、それだと寝ぼけて止めちゃうので

ベッドから出ないと止められない場所に

置くことで少しでも目が覚めるように笑

 

 

◇ 寝る前は呼吸に意識を向ける

 

 

 

 

 

そのまま寝てもいいように、

布団に入り、目を閉じます

息を吸って、吐くことで

お腹が膨らんでしぼむのを感じます◎

 

 

他のことは考えず、ただ呼吸に

意識を向けます。

もし気がそれたらそれい気づき、

受け入れてまた戻していきます

 

 

そのうちわたしはいつも寝ています笑

 

 

音楽をかけて寝るよりも、

わたしはすっきりして起きられました

 

 

 

 

 

 

 

もし早起きが必要になったとき、

ぜひ気になった方法をお試し

してみてくださいね

 

 

 

今日も読んでいただき、

ありがとうございます

 

 

あなたの人生に隠し味を

 

 

 

 

 

かんころ編集部　恋愛　年上彼氏　年下彼女　手帳　手帳術　愛知県　名古屋市　起業女子　起業初心者　20代OL　OL　複業　副業　ノート　ノート術　手帳の使い方　自分を整える　文房具　手帳好き　カップル