自分を整え、暮らしに隠し味を
blogに来ていただき、
ありがとうございます♡
わたしはこういうことを
伝えたいんだということを
ふと最近気づいたので、
お話させてください
もちろん、今年に入って
ブログにも書いた
誰かの隠し味的存在になりたい。
カクカクシカジカクシアジ
という気持ちも変わりません。
それにもうひとつ加えたい要素。
自分を整えるということ
自分を整えるってどういうこと？
となると思いますので、
少し掘り下げて書いていきます◆
わたしにとって、
自分を整えるということは
主にこの二つのことだと
思っています
相手のことを考えず、
相手に感情のまま
ぶつけてしまわないこと
自分の中で出てきた
負の感情と上手に付き合うこと
もちろん、人によっては
当てはまることが異なるかもしれません。
それはそれでいいのです◎
考え方がみんな違うから面白いから！
なんでこの二つかというと、
わたしがすごいこの二つを
するのが下手くそだから
今でも練習中です！
一時的によくなったけど、
またダメになるということも
ざらにあります
自分が経験しているからこそ、
少しでも誰かのお役に立てたらと思い、
こうして文字にしています！
その方法が手帳であったり、
ノートであったり…
最近わたしが勉強し始めたのは、
マインドフルネスというもの。
今から説明することの
参考はこちらの本です
わかりやすいし、読みやすい！
簡単に説明すると、
「今、ここ（現在）」に集中している状態
のことを指しています◎
マインドフルネスをすることで
自分の心の状態に気づけるようになり、
ストレスの原因に遭遇したときに
どのように対処するかを選べるようになる
つまり、もし嫌なことがあったときに
それが自分にとって嫌なことだと
気付ければ、それに合った対処法を
選ぶ余地があるのです
もし、気づけなかった場合は、
イラついた感情を誰かにぶつけたり、
本来であればしたくないことを
ストレス発散目的でしてしまい
後になって後悔することが連鎖します
これはわたしの体験談です
わたしは生理前になると、
機嫌がよくないことがあります。
違和感があってもそれを無視して、
彼と普通に連絡をとっていると
ふいに言われたことに
イライラしてしまうことがありました
その態度はLINEでも電話でも
口調に出て相手に伝わってしまいます
そして、自分もこの感情を
コントロールできず、思ったことを
そのまま伝えてしまいケンカ
彼も疲れて別れたいと
言われたこともあります
だからこそ、自分でなんとか
できるようになりたいと思っていたとき
マインドフルネスというものに
出会いました＊
少しずつわたしが学んだことを
こちらでアウトプットできたらと
思っています ♩
気持ちの面でもそうですが、
女性ホルモンや健康なども
少しずつ勉強できたらな、と
思っているところです
これらを手帳にも活かしていけたら
より自分に寄り添った手帳が
作れるのではないかと思っております♡
長くなってしまいましたが、
わたしが新たに意識して
発信していく軸を今回は
お話させていただきました
わたし自身も勉強しながらの
発信ということもあり、
わかりにくくなることも
あるかもしれません…
そのときはこれって
どういう意味？と聞いてもらえると
とても嬉しいです
違うときは違うとも！
これからもよろしくお願いします！
今日も読んでいただき、
ありがとうございます
あなたの人生に隠し味を
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