怒りがわいたときは、魂を輝かせるチャンスだと思ってみる

自分の心が誰かに反応したら、

自分が心に地雷を抱えていると認めて、

浄化していきたい。

 

 

…と言いつつ、反応した時は、やっぱり、

「あの人、おかしい」

「あの人、うるさい」

「あの人、嫌だ」

と思ってしまいがち。

 

 

だからこそ、まずは深呼吸してみましょう。

 

 

アンガーマネジメントでは、6秒待つと言われてます。

 

 

自然の多いところに住んでいるなら、

海や山や川など自然を眺めることでも落ち着きます。

 

 

身近に自然がないなら、

空を見上げるだけでもいいです。

 

 

そうしているうちに、

沸騰した怒りが落ち着いていくはずです。

 

 

落ち着いてきたら、

自分がその人の何に反応したのかを拾いたいです。

 

 

「この反応、自分の地雷だな」と気づけたら、

もうその時点で半分は浄化されて、

怒りもあまり感じなくなっているはずです。

 

 

「大事にされなくて悲しかった」

「わかってもらえなくて悲しかった」

「攻撃されて悲しかった」

「頭ごなしに否定されて悔しかった」

など、自分が考えたことと感じたことを

丁寧に拾っていきましょう。

 

 

「大事にされない」という思考があって、

「悲しかった」という感情が生まれているので、

自分の怒りの根っこにあった思考と

そこから生まれた感情を拾えたら、

今度は浄化していきます。

 

 

「大事にされない」って思ったんだね

と寄り添って、「愛してるよ」と愛を注いだら、

今度は、自分の中に、

大事にされずに悲しい想いをしてる人たちがいる

と考えて、その人たちに、謝ったり、

愛を注いだりして、浄化していきます。
 

 

反応した自分にダメ出しするのではなくて、

せっかく地雷の場所を教えてもらえたので、

この機会に地雷を撤去していきましょう。

 

 

貴重な機会だったと思って浄化して、

魂の輝きを取り戻していきましょうね。