感情は時としてコントロールを失って、
暴走することがあります。
そういう時は、自分を見失っているので、
後から振り返って後悔することも多いですよね。
自分を見失っている時というのは、
自分以外の何者かがあなたを操縦しているということ。
たとえて言うなら、
自分で車を運転していると思っていたのに、気づいたら
自分以外の誰かがハンドルを握っている状態💦
冷静に考えると怖いですよね。
自分という車（身体）を
自分以外の誰かが運転してるので、
道も、スピードも、ゴールも、選べない状態。
自分の行きたいゴールに向かうには、
まずはハンドルを自分の手に取り戻しましょう。
感情の暴走で見失った自分に、自分を取り戻すには、
まずは感情を落ち着かせるところから。
・その場を離れる
・口を閉ざす
・目を閉じる
などで、暴走している感情を鎮めて、深呼吸して、
自分を感じられるところを見つけましょう。
深呼吸できたら、自分に愛を注いだり、
「ごめんなさい」と謝ったりしてみてください。
目を閉じて深呼吸するだけでも、
ずいぶん落ち着いてくるはずです。
感情の暴風雨が落ち着いて、
心が凪になって、自分を取り戻せますように💓
と光✨をいっぱい入れて
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