砂浜トレーニング

 

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ちょっといいものを見つけて。

家族からは、「またかっ！」と言われながら。

 

えへへ＾＾

サンドステッパーだよーん！！

 

 

左右に分かれたステップ部分に足を乗せて歩くことで、砂の上を歩く感覚を再現したもの。

 

 

サンドウォークって、多くのアスリートも取り入れてるでしょ。

柔らかい砂の上を歩くのって、日常生活では鍛えにくいインナーマッスル、特に腸腰筋が鍛えられるのだそう。

サンドウォークは、筋肉を多く動かしながら、足腰や関節の負担を軽減するのだそう。

 

足指、足裏の筋肉も使うし、何よりも体感バランスも鍛えられる！

 

 

年齢とともに落ちる筋肉量。

継続的な運動で筋肉量を維持していくことで、しろくろたちともいつまでも一緒に遊べる！

そう思って、毎日頑張ろうかと！！

 

 

意外と簡単そう〜

ってやってみたら、、、、、

まあ、若い頃にスポーツをしていたので、体幹は意外といい感じだったのだけれど、砂浜ブランクがキツくて💦

すぐにプルプル💦

豆麦ママも一緒にしたんだけど、豆麦ママも即プルプル😂

 

 

むーむが、「えー、僕はできるよ〜」なんてやってみたら、、、、

 

 

この顔！！

すぐにプルプル（笑）

 

砂浜バランス

おっ、すごいじゃん！！！

 

って言った途端、グラグラ（笑）

 

耐えてるけど、この後ギブアップw w

どんだけ体幹ないんじゃー🤣

 

砂浜ランジ

これも地味にきつい（笑）

 

 

しろくろのために、がんばるぞー！！！

 

 

 

 

 

 

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くろしろ２まめむぎの写真と菊田まりこさんの絵と物語のコラボ