こんにちは～
先週から始まった
憧れのＫバレエ 大人の発表会の練習
とっても楽しい
４月21日が初回練習日だったのですが、
緊張と不安で、胃が痛くなり、胃薬を飲んで参加しました。
自分のレベルよりはるか上に挑戦するので、無理をしておりまして、そのプレッシャーによる胃痛かなあと。
でも無理して挑戦しないと、成長できないんです(´；ω；`)ｳｩｩ 本当にね。毎日コツコツやっていても変わらないんです！！！
ちょっと無理し続けるを続けると成長しますが。
これ、心理学の世界でも実証されているそうです。
コンフォートゾーンの理論
「コンフォートゾーンの理論」ってよくインスタのオススメなどに出てくるのですが、
成長の4つのゾーン
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コンフォートゾーン（快適空間）←いつもの私
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慣れ親しんだ環境で、不安やストレスがほとんどない状態。
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「安全」ですが、刺激がないため新しいスキルは身につきにくい場所です。
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フィアゾーン（恐怖の領域）
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一歩外に出ようとしたときに直面する、自信のなさや周囲の目が気になる状態。
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言い訳を探したくなったり、他人の意見に左右されやすい「居心地の悪さ」を感じるゾーンです。
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ラーニングゾーン（学習の領域）
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未知のことに挑戦し、新しいスキルを習得する段階。
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ここが「成長」のメインステージで、少しの負荷（ストレス）が脳や能力を活性化させます。
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グロースゾーン（成長の領域）
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目的や夢を見つけ、新しい目標を達成していく段階。
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かつての「未知」が自分の「日常」になり、コンフォートゾーン自体が広がった状態です。
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コツコツ毎日真面目に取り組めば成長しそうですよね？でもコンフォートゾーンだと変化出ないんです本当に(´；ω；`)ｳｯ…
ストレッチもチョイ痛いってところまで攻めないと変わらないじゃないですか。痛すぎると縮んでしまうのですが、痛気持ち良いところまで持って行って初めて伸びるといいますか。
で、発表会のリハーサルというのが
90分の基礎クラスをアップクラスとして受け←この時点でげっそり。
↑本当に、細かく丁寧に、熱心に指導してくださるんです！その時点でバテバテなのですが、
その後なんと
2時間踊り続けるリハーサルなんですーーーーーー！！！！
疲れた、、、通り越して、
途中から目がかすんできました(笑)
メガネが曇ったような感じといいますか。
165cm54kgと中肉中背なのですが、
リハーサルから帰ってきたら49ｋｇになってました。
ねえ、5キロ減った？プロボクサーみたい(笑)
何が抜けてそんなに痩せたのか、謎。
水分？
で、疲弊しすぎて、力が抜けず、眠れず、、、になってしまいまして、、、、
葛根湯飲みました。筋肉痛や肉体疲労にも効くんですよ！普通にドラッグストアに売っている葛根湯です。
※持病がある方など飲めない方もいるので薬剤師さんにご相談ください
さて、その日せっかく痩せたので、ジュースを飲むのはもったいない！ので
ダイエット青汁を！！！
個包装で水に簡単に溶けるので持ち歩きにも◎
日本橋いなば園と製薬会社が共同開発し、1杯に600億個の乳酸菌が含まれている国産桑場の青汁。
機能性表示食品で有胞子性乳酸菌が生きて腸まで届くので、腸内環境を整えるサポート。
でね！
桑茶ってあまりおいしくないといいますか、独特ですよね。
さらに、苦いイメージのある青汁ですが、
こちら、国産有機農法の桑茶てとっても美味！
抹茶のようなお味です！
私はお腹が空いていたので、
ラカントというダイエットシュガーを大さじ1ぐらい入れてまぜまぜ。
子どものころお茶屋さんの前と通ると、お抹茶＋砂糖をいれたドリンク売っていましたよねぇ～～～
あのお味そっくりで美味＆懐かしい
乳酸菌の他に、食物繊維やビタミン、ミネラルなどがバランスよく含まれているのが桑葉なので、
ダイエット中に不足しがちな栄養素が多く含まれていて、
夏のダイエット中に、ピッタリの飲み物。
更に桑茶は糖質の吸収を阻害するので食前に特に◎
販売実績累計250万包突破（自社調べ：2025年12月時点）
レビュー評価4.78（2026年2月）の大人気商品！
今なんと52％オフクーポンが出ていてとてもお安く買えるので是非～～～
おせちで有名なチコリ村のカーネーションなんですって！
日持ちがとても良いそうです。
62％オフになっています！
3980円⇒1499円
フランスの高級ブランドのエルベシャプリエ。
エルベシャプリエって10万前後のものなのですが（ナイロン系は5万ちょっと）
エルベシャプリエにはマルシェというバッグがあります。
私はエルペシャプリエそっくりさんを、エコバッグとして使っています。
冬も夏も関係なく使えます。
安物なのでエコバッグとしてなのですが、綺麗なのでこのままお財布入れてお買い物～ランチまで行けちゃうんですよ！
やはりエルペシャプリエと間違われるので恥ずかしい(笑)
きれいに見えるんですよ！
エルベシャプリエのマルシェバッグそっくりさん
エコバッグ！という感じではなく、普段オシャレに持てるので、
スポーツやレジャー、車の中のゴチャゴチャ整理につかったり、幅広く使えます。
布より艶感があるのでスッキリ綺麗に見えます。
↓1000円代なんです～～～
こちらの店舗さん、6年ぐらいに買ったのに
サイズとお色は何パターンかあります
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売り切れていたのですが再販になっていました！
本当に着心地も良いし、
見えてもOKな洋服としてもOKでとても良いんです！
大人気の理由は３点
①補正力なのです！
これがほかのキャミブラと比較にならないほどあります。
ご覧いただけます？ほぼ補正ブラと同じ具来の補正力！
すごすぎません？
また脇下の部分のサポート力も違います。
③着心地
そして着心地も抜群！
アンダーゴムの肌あたりもよく、カップ裏も生地なので
汗もしっかり吸収し、痒みになりづらい！
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