こんばんは～
今日はKバレエの大人発表会。第一回目のリハーサルでした
バレエ民は「k （ケー）」って呼ぶのですが、kとはバレエダンサーの熊川哲也が主宰・芸術監督を務めるK-BALLETというバレエ団。
実は発表会の参加は、めちゃめちゃ悩んでいました。
まずなぜkの大人バレエ発表会に出たかったというと、
コールドをやりたいのです。
コールドとは、主役の後ろでみんなで同じ動きをしている人達です。
バレエって感じですよねぇ～～～
一般的に町のバレエ教室は、大人バレエだけでコールドができる程人数が集まりません。
そのため、大人バレエでコールドバレエができるところは、
ｋバレエレベルの大手バレエ教室しかないのです。
大手のバレエ教室はいくつかありますが、その中でもｋの大人バレエ発表会は、
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Kバレエの本格的な舞台に出演！
Kバレエのプロフェッショナルなスタッフが手がける本格的な舞台に出演できます。
これまで「観る側」として感じてきた感動を、今度は「立つ側」として体験できる！ -
していただけます。
- Kバレエ トウキョウのダンサーと同じ舞台に立てる
Kバレエ トウキョウのダンサーと同じ舞台に立ち、
憧れのプロダンサーとの共演という特別な経験でる！
私が参加する吉祥寺校舎は
時期プリンシパルと言われている、美しすぎる
長尾美音さん！！！
そして、先生方も豪華～～～～
先生方のお見本が美しすぎて、見入ってしまって振りが全く入ってこないんです(笑)
うわぁぁぁぁ綺麗～～～～
ぽけぇ～
あっ！振りなんだっけ？状態です。これ本当に。
だからｋバレエの発表会に出たい！
のですが、
実は私、危惧している点がありました。
生徒さんに怖い人がいて、
虐められるんじゃないか、問題。
これね、大人バレエで、時々聞くんですよ。
「バーの定位置」みたいなものが、あるところもあり、私、昔、ある体験レッスンにいったら先生は優しいのですが、激コワ生徒さんがいて、その生徒さんの横のバーしか空いていなかったので、そこにいったら「くんな！」って怒られました。
その方は1人で1本バーを使うらしくて、触れちゃいけないバーみたいなのです。しかもこのやり取り先生も見ていたんですよ？何も言わないって言うね、、、。もちろん体験だけで辞めました。
こういうのを「地雷バー」って言います(笑)
で、、、なんとなくkって、怖いイメージがあったんです！
地雷バーだらけだったりして？って思いこんでいたんです。
そもそも私だけ外部からですし、へたくそだし、
「どこの馬の骨！！！」って思われてもおかしくないし
「そっち～みたいのがきたら、発表会の仕上がりが悪くなる！」
って思われても仕方がないし。
だから多少の無視やイジメは仕方がないなぁ、どこまでが許容範囲なのか？
逆に私がいくことで空気がおかしくなっても申し訳ないしってすごく悩んでいたんです。
が！行ってみるとですよ！！！
もう皆さま本当にエレガントなのです。中身も外見も。
皆さん気にかけて声をかけてくださったり、輪に入りやすいようにしてくださったり。
怖がってバーがみんなつかむまで、うろうろしていると、
好きなところにつかまっていいのよ～～あそことかあそことか、空いてるわよ～(^^)/
などなど、本当に親切だしお優しい～～～
kってこういうところなんだ！と
そして生徒さん同士の仲の良さが見ていてわかるんです。
お教室の雰囲気でわかるじゃないですか。
すごく雰囲気が良いんです！
kってこういうところだったんですね！！！
今まで持っていた怖いイメージっていったいどこから出てきたのだろう(笑)
とにかく、とても素晴らしい環境で
参加にしてよかった～～～～～
ただレベルは私が一番低いのは間違いないのです。
皆さんトゥーシューズでバリエーション経験があり、踊りの振り付けもパッと覚えていらっしゃる。
さて、ダイエットしなければ、、、
なんとか50キロに収めたいわぁぁぁ
今165㎝54㎏なのでgw明けまでに、50キロ以下になりたい。
で、わたくし、朝食＋夕食をプロテインにすることにしました。
当然ビタミンも入っているタイプのプロテインに。
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さらに！！！最大の特徴！
プロテインって粉っぽくて、甘い系じゃないですか。
バニラ味とか、チョコとかキャラメルとか。
食事の置き換えとしては食べた気がしません。
そこで、
コーン味のプロテインなんです！
大さじ2杯 やまもりに
水、牛乳、
私はダイエット中なのでアーモンドミルク（砂糖不使用）が低糖質なので
アー乳に入れて飲みましたが
これが本当に濃厚なコーンスープのお味！
プロテインっぽさ皆無！
いわれないとプロテインだとはわかりません。
というより、プロテインだと言われても信じられない！
理由はこだわりの素材だからなんですって！
スーパースイートコーンを使っていて美味なんです！
さらに、甘味料・着色料・保存料不使用のプロテインです。
これなら置き換えダイエットにも使えますし
甘くなくおかず系のお味なので満足感も◎
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腰痛予防＆スタイルUPが同時にかなうレギンス
柔らかくて履き心地も抜群。なのでヨガの時も使ってます。
着脱もしやすく、足首なども締め付けず、
着心地がとっても良い！
なのに、サポート力抜群で、
すっごく腰と膝と、足首が楽～～～～
立ち仕事、腰痛の方などにおすすめです！
中高年の「腰のだるさ」の原因。
40代以上になると筋力が低下し、
骨盤周りの筋力も低下。
その結果、骨盤が後傾してくるのだそうです。
そのため、
「腰の重だる」
「ぽっこりお腹」
「垂れ尻」
になるのだそう。
骨盤を支える筋力も衰え
「骨盤が後ろに傾く」のだそう。
骨盤が後ろに傾くと、臓器が落ち、体重は変わらなくてもお腹が前いでるのだそうです。
さらにお尻周りの筋肉の働きも悪くなり、お尻が垂れたり、腰の辛さを助長させるそうです。
そこで整体に通ったり、トレーニングするのが好ましいのですが、とても時間とお金がかかるので
ガードルやレギンスで骨盤を正しい位置にすることがとても大切なのだそうです。
骨盤底筋とは
骨盤の底に位置し、骨盤内にある臓器を支えている筋肉の総称で、恥骨・尾骨・坐骨に、ハンモックのように付いています。
骨盤内には、子宮や膀胱、直腸などの臓器が収まっているのですが、骨盤底筋は、これらの臓器を正しい位置に保ち、尿道や肛門を締めて排泄をコントロールするなど、重要な役割を担っている筋肉だそうです。
骨盤底筋が弱ると、なぜ不調に？
骨盤底筋群が緩んでくると、膀胱が下がり、尿道を締める圧力がかかりにくくなるため、尿漏れしやすくなったり、女性なら内臓下垂により子宮が圧迫されて、血液循環が悪くなってひどい生理痛が生じたり。横隔膜も内臓下垂で影響を受け、呼吸は肺だけではなく横隔膜も使っているので、肺へも負担。
これらが重なり合って、骨盤が歪むことや骨盤底筋が緩むことで体調不良が生じるそうです。
さらに、女性の骨盤底筋は、男性に比べると長さがあり、薄く弱く、出産や加齢によって筋肉が傷んでダメージを受け、弾力性が低下したりしやすいのだそうです。
骨盤底筋トレーニングをすることで、筋力を維持・回復することができるとのことですが、わたくし、、、バレエで毎日運動して、アンディオールという骨盤底筋のトレーニングにもなっていそうな運動を常にしていますが、この部分の筋トレはとてもむずかしく。
ワタクシ、バレエに限らず、ダンスの先生やyogaの先生が若々しいのは、骨盤底筋がしっかりしていて内臓が若々しいからではないかと、推測してます。
で、ガードルではなく、レギンス！ふくろはぎも楽だし、温かいし、
これからの季節にピッタリ！
程よい圧力で、立っているのが楽！なのに締め付け感なし！
あまりきつくないのですが、想像以上のお尻の形に変化が
左 バレエパンツ
右がレギンス。
お尻もすっきり見えますが、
私がオススメしたいのは、腰痛や不調がある方にオススメしたいです。
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大人気の理由は３点
①補正力なのです！
これがほかのキャミブラと比較にならないほどあります。
ご覧いただけます？ほぼ補正ブラと同じ具来の補正力！
すごすぎません？
また脇下の部分のサポート力も違います。
③着心地
そして着心地も抜群！
アンダーゴムの肌あたりもよく、カップ裏も生地なので
汗もしっかり吸収し、痒みになりづらい！
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