今日は、

鍼の後、お外でランチ。

まだモーニングの時間だったので

モーニングをいただきました。

お昼ごはんだけど

やはり、パンは小麦が美味しい

普段の生活では

グルテンフリーとか

カゼインフリーとか

気にしているのだけど

外で食べる時には

好きなものを食べるように

しています。

前は外食の時もグルテンを

すごく気にしていたの。

だけど、

小麦粉の入ってないメニューなんて

ほとんどないんですよね。

お店を探すのも

メニューを選ぶのも大変だし

毎回ご飯ものにしたら

胃に負担がかかって

だんだん調子悪くなるし

でも、それでも体調のために

ご飯食べなきゃ〜

なんて、頭の中でグルグルして

外食自体、

ストレスに感じて

疲れちゃった時期がありました。

私には意志や頭で食べるばっかりは

ムリみたいです。

(^_^;)

自由にしたい（笑）

ただ気をつけていることはあって

なるべくタンパク質を摂るとか

なるべく野菜も摂るとか

そんなことですが

炭水化物（特にパン）オンリー

にはならないようにしたい

とは、思ってます。

あ、でもどうしても

パンケーキが食べたい！

とかいう時もあるから

絶対じゃないんだけど^^;

あれこれできない言い訳

してるみたいになってますが（笑）

まぁ、でも病気があると

食事は気になりますよね。

できないとダメって

言われてる気がするし

（誰も言ってないけど）^^;

今日は朝は怠かったけど

鍼をしてもらって

調子がよくなったので

ちょこっと

お散歩してから帰ろうかな〜

なんて、思っています。

いいお天気だし。

短い秋のひとときを見つけにいこう

(*☻-☻*)