明日はひな祭りですねー

皆さん、どんなお料理を作る予定ですか？

美肌と便秘予防にぜひぜひ魚卵を使ってみてください

EPA(エイコサペンタエン酸)

DHA(ドコサヘキサエン酸)

って聞いたことないですか？

油には色々と種類がありますが、

このEPA/DHAからはオメガ3脂肪酸が摂れます！

このオメガ3脂肪酸は体内では作ることができないので、摂りたい油の一つです。

油イコール太るって信じていませんか？

油が足りなくなるとエネルギー不足になります

ビタミンの吸収が悪くなり

肌荒れや便秘の原因になります

性ホルモンとも関係があるから、生理不順になりやすくなります

魚卵でEPAとDHAの量が多いトップ3は

一位　すじこ

二位　ししゃもの卵

三位　いくら

です！

きれいは作るもの！

笑顔は最高の免疫力！

魚卵を活用して

今日の私は

昨日の私よりもきれい

でいてくださいねー