わたしがヨガと瞑想を通してもっとも伝えたい「最高の自分とつながること」について
最高の自分とつながるためのわたしのヨガのアプローチはこちら。
ヨガや瞑想、呼吸法、寝たまんまヨガに関する、キミの著書や監修雑誌はこちら。
お役立ち情報
◆瞑想（メディテーション）についてのお役立ち記事
◆直観力を高めて現実を引き寄せる為のお役立ち記事
わたしのこと
瞑想を深める中、こんなきっかけでヨガに出会い、直観の促しと共に出会いと結婚
１０キロ痩せた酵素ファスティング
酵素ファスティングのまとめ記事です。
こんにちは！
キミです(^'^)
『瞑想を科学的に解説している本はありますか？』と
ご質問をいただきました。
あるといえば色々ありますが
1冊でまとまっているかというと
そうでもなく
一部はいいけれど
全部をうのみにするには微妙なところもあります。
というのは
瞑想は霊性を高めるものだからです。
マインドフルネスも、
仏教という宗教や
ヨガ（の中にもあるので）の哲学概念を抜かしたものだと
大事な部分が抜け落ちています。
ヨガも同じで
エクササイズのつもりで練習しても
気の巡りまでは変わらないのと似ています。
もちろん必要な人が
必要なレベルで実践し
必要な恩恵を受けているだけのことなので
否定しているわけではないのですが
やはり根底にある哲学が核にあり
そこが抜けたものは
インスタント的なものになるのも事実で
瞑想やヨガの核となる部分を伝えたい私としては
瞑想が流行することへの喜びと同時に
本物が広まることを切望する葛藤もあるのも事実です。
瞑想に関しては
ヨガと同様、大切なものが抜けた形で
最近広まっており
色々複雑な側面があるので
曖昧なお返事をしておりました。
これ！と選ぶことはできませんが
瞑想を科学的に紹介する本の中でも
哲学もあるような見地のあるものをメインにして
最後におまけでビジネスライクなものも入れました。
なかなか絞り切れませんでしたが
とりあえず7冊紹介しますね。
この場をお借りして
いくつかご紹介したいと思いますので
選んで頂き、
参考にしていただければと思います。
順不同です。
リンクを付けておきました。
医師で、呼吸法や瞑想の研究をしている
有田先生の呼吸の本ですが
色々な分野のプロの見解があるので
瞑想にも活かせる知識があります。
タイトルの通り、事典です。
こちらの本は、
カイロプラクティック博士が
脳科学的な解説と共に
マインドフルネス瞑想をすすめた本です。
引き寄せの考え方や
脳波や脳科学のこと、
色々な事例を紹介しています。
こちらは、何度かブログでも紹介している
脳波を研究している志賀先生の本です。
特定の脳波に関して
色々な事例を紹介していて
興味深いです。
瞑想の脳波だけでなく
歌うとクジラが寄ってくるオペラ歌手の脳波とか
自動書記をする人の脳波とか
地球の共鳴波動に関しても書かれております。
④ 超人生のススメ
こちらは、10年前の本ですが
脳や量子力学に関して書いてあります。
瞑想実践者の書いている本なので
今までの本のように
科学者の書いている視点とは違います。
⑤奇跡の脳
これは、脳科学者が
自身の脳が壊れ、リハビリを通して治癒する様子を
自身の言葉で書いた本です。
瞑想の三昧の境地や
モヤモヤの理由を
脳科学的に解説しているのが
ヨガ的です。
実話なので、感動します。
こちらは、遺伝子研究の第一人者である
故村上先生の著書。
祈りと遺伝子の研究を解説しています。
祈りも瞑想もヨガなので
科学的にそれらを解説するヒントになるかと思います。
⑦サーチ・インサイド・ユアセルフ（おまけ）
科学的にマインドフルネスを書いています。
ビジネスマンに勧めるにはいいかもしれません。
瞑想を深めたい人にはおススメしないのですが
流行に乗りたい方にはおススメです。
ということで、
参考になれば幸いです！
ではではー
ごきげんよう♬
8月は
腸内デトックスで瞑想を深めるクラスがあります。
◆腸内環境を整えて美しく！1日断食と同じ効果が2時間で得られる！
8/21 10:00-12:00 オンライン
8/21 14:00-16:00 オンライン
9月は、4月のワークショップの拡大版があります(*^-^*)
◆好評だった4月より30分多い拡大版！瞑想WS
9/23(木）10時―12時
@ヨガスタジオ・ソルナ（ハイブリッドなのでオンラインOK）
ライングループは２つあります。
①ファスティングや酵素に関するグループ
限定情報あり！一緒にファスティングしましょう♡
Yoga Detox 酵素ファスティング
②ヨガや瞑想に関するグループ
【最高の自分と繋がる６つのステップ】と
【モヤモヤ不安から自由になる６つのStep】を
無料で読むことができます ^^)
最高の自分と繋がる６つのステップ序章はこちら。
ヨガと瞑想に関するキミのおともだちライン＠です。
◆スタジオ・ヨギーでの、わたくしのレギュラークラス、水、木、金の予定は☛こちら
（ヨガインストラクター キミで検索可能です。一部不定期です。）
＊月に1回のプライベートレッスンの予定も検索できます。
月に2回開催されるスタジオクラス♡
金曜日 １４：１５－ フロー２ / メディテーション
◆プライベートレッスン ＠中目黒スタジオ
金曜日、週末、不定期開催
◆インストラクター養成講座で深く学ぶ♡
週末、祝日メインの、ヨギー・インスティテュートのわたくしのトレーニングのスケジュールは☛こちら。
（一番下までスクロールすると、わたしの予定が写真と共に載っています。）
（ヨガ、ヨガ哲学、瞑想、解剖学、現代医学、呼吸法などのコース、講座があります。）
★2021年スケジュール★
＊オンラインとリアル、両方の参加が可能なハイブリッドです！
◆寝たまんまヨガ、ヨガニドラーで究極の癒しをもたらす2日間
7/31,8/14 10:00-16:30 オンライン
◆腸内環境を整えて美しく！1日断食と同じ効果が2時間で得られる！
8/21 10:00-12:00 オンライン
8/21 14:00-16:00 オンライン
◆指導者としてのスキルを高める2日間
９/7,14 9:30-17:30 @中目黒
◆瞑想とヨガ哲学を深める6日間
9/4～10/17 10:00-17:00 土日開催 ハイブリッド
◆好評だった4月より30分多い拡大版！瞑想WS
9/23(木）10時―12時
@ヨガスタジオ・ソルナ（ハイブリッドなのでオンラインOK）
◆4か月でアメリカのヨガの資格を取る本格的な学び
9/4-12/19 9:30-17:30 土日開催 オンライン
◆ヨガのポーズと筋肉の関係を知り、苦手ポーズの原因を知る
9/10-12 9:30-17:00 ハイブリッド