【ファスティングの失敗例】キミのリバウンド

こんにちは！

キミです ^^) 

今月から短縮営業、人数制限で

スタジオでのクラスを再開しております！

水曜日　＠横浜　

              14時30分ー15時45分　フロー１

　　　　＠新宿ウエスト　

               18時45分ー20時　週替わり

木曜日　＠ＴＯＫＹＯ　

               18時ー19時15分　ビギナーズ週替わり

金曜日　＠新宿ウエスト　6月は6月26日のみ

　　　　14時30分ー15時45分　フロー２

　　　　16時15分ー17時15分　寝たまんまヨガ/メディテーション

6月12日（金）の予約をしてくださっていた皆さま、

クラスがキャンセルになりまして申し訳ありません！

重篤の父との時間を

優先することにいたしました。

 酵素ファスティングの

まとめ記事です。

さて、わたくしは、

ファスティングのあと、

ものすごいリバウンドを経験しました。

今日はそんな、

キミの失敗談です。笑

結論から言うと

この失敗から学んだことは

回復期間がとても重要

だということです。

このころは、

ファスティング前にお菓子を買って

ファスティング前のパーティタイム♡

をしていました。笑笑

さらに

ファスティングが終わったら食べよう♡と

あらかじめ自分へのご褒美に

1つ引き出しに入れておきました。

ちなみに

何のお菓子か知りたいですか？

知りたいですよね？笑

興味ないわっ！

という声も聞こえてきそうですが（笑）

勝手に教えちゃいます。笑笑

ｃｈａｙａマクロビのバターサンドです。

ナチュラルローソンやヨギーで売っています。

ファスティング期間中は

食べたいものを我慢するから

ファスティング明けたら

好きなものを好きなだけ食べよう！

と、

ファスティング前に

思っていたんですよ。

始める前から

食べることに未練いっぱいです。笑

実際には

ファスティングが明けると

食べたいはずのパーティお菓子が

不思議と食べたくならないんです。

しかし、

ファスティング前に買っておいた

バターサンドが

引き出しに入っていると

気になるんですよね。

引き出しに気配を感じて(笑)

食べたいというよりも

気配が気になってしまい

食べることで

気配をなくそう、

みたいな感覚で

マクロビサンドを食べていました。

ファスティング前に感じていた

抑圧された感情を成仏するために食べる、

みたいな感覚でしょうか。

食べたくないのに食べること、

これは

一番やってはいけないパターンですよ。

ファスティングで

五感が研ぎ澄まされているのに

五感には従わないという…。笑笑

ファスティング前には美味しく感じられた

マクロビバターサンドも

ファスティング後に食べると

そうでもないんです。

むしろ途中で食べるのを辞めたくなりました。

もったいないから食べちゃうんですけどね。

食べながら、

味覚が鈍っていくのがよくわかります。

3月に行ったファスティングは

そんなことの行ったり来たりで

どれだけ

マクロビバターサンドに

気持ちがグラグラしたことかわかりません。笑

ファスティング明けに

マクロビバターサンドを1枚食べるくらいは

たいしたリバウンドではありません。

ここからが本題です。

あるとき、

ファスティング後、

宿便を出してすっきりしたあと、

出先で和菓子をいただきました。

自分で買ったことのない

みたらし団子でした。

ファスティングの翌日で

宿便も出した後で

この後の食事が大切だとはわかっていましたが

ファスティングに慣れてきたから

大丈夫だという

奢る気持ちが出てきて

しかもマクロビバターサンドみたいに

たいして美味しく感じないだろうと思って

食べてみました。

そうしたら、、、、

、、、、、

、、、、、

、、、、、

なんと、

めっちゃ美味しかったんです！！

マクロビバターサンドの比ではなく

世の中に

こんなに美味しい和菓子があったのかと

びっくりしました。

その翌日、

また和菓子が食べたくなって

ヨモギ大福を買いました。

その後から

毎日甘いものが食べたくなり

辞められなくなったのです。

そんなこんなしているうちに

便の調子が悪くなりました。

この時期、父に手を当てすぎて

疲労していたのもあったかもしれません。

からだにも疲労と乱れ、弱さを感じて

これは完全にファスティングに失敗した、、、

と思いました。

いい経験だとも思いました。

1週間かけて徐々に回復し、

完全にいつもの調子に戻りました。

その後のファスティングへの意気込みは

こんどは失敗へのリバウンドで

成功させたい欲求が

めっちゃ増し増しで

気合満タンになりました。笑

回復期間に

丁寧に食べる感覚を大切にしました。

ファスティング明けは

味覚も胃腸も

感覚が鋭くなっています。

だから、

いいものをよく噛んで食べると

腹８分目というか

6分目程度で満足できます。

ここで刺激の強い

本来なら控えるべき嗜好品や

大好物のカレーなどを食べると

味覚が一気に鈍くなります。

だから

食事の準備にもあまり時間をかけずに

からだにも負担のかからない食事を

3日、5日、長いと1週間続けます。

そうすると

それがルーティーンになるように

からだも頭も切り替わるので

食生活がものすごく整います。

そして、

体調がめっちゃいいです！！

怠さや重さ、無気力感ゼロで

思考と行動のスピードが速くて

違う世界に生きているみたいです。

食のコントロールができたらいいなと

ずっと思っていたので

 食革命的が起こり

すごく快適です！

これもリバウンドのお陰。

このリバウンドのあとは

成功しかないです。

なん度も繰り返し行う中で

ようやく見つけた

ファスティングとの付き合い方。

最高です！

ということで

ファスティングをする皆さま、

リバウンドも振り返ってみれば

いいものです。

意識の新しい境地を

瞑想やヨガ以外で体験してみたい方、

ファスティングを通して

最高の自分と繋がりたい方、

おすすめです！

実はこれもヨガの重要な要素だということを

こんど書きたいと思います！

酵素ファスティングにご興味ある方は

勇気を出して（笑）

一緒にやりましょう！

次は18日♡

 限定情報のある

こちらに↓↓↓どうぞ(*^-^*)

Yoga　Detox　酵素ファスティング

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