わたしがヨガと瞑想を通してもっとも伝えたい「最高の自分とつながること」について
最高の自分とつながるためのわたしのヨガのアプローチはこちら。
こんにちは！
キミです ^^)
酵素ファスティングの記事です。
https://ameblo.mom/sirdi/entry-12597345938.html
②
酵素ファスティングのやり方 普通＆ヨガ系準備食と避けた方がいい食べ物
https://ameblo.mom/sirdi/entry-12597959638.html
https://ameblo.mom/sirdi/entry-12597960092.html
1日のファスティングなんて無理！
3日なんてもっての他！！
という方に向けて
トライアルもできますよーーの記事です。
【③朝だけファスティングする場合】
何日もファスティングするのは嫌だ―！！！
という場合は、
朝食だけを
酵素ドリンクに置き換える方法もあります。
30代の頃、
7年間練習していた
アシュタンガヨガのケン先生が
おっしゃっていました！
『40代になったら食事は1日2回で十分！』
と
アシュタンガヨガの父、
パタビジョイス先生が
おっしゃっていたと。
その時は、
早朝練習した後に
お腹がペコペコになっていたのと
ヨガ友と情報交換したいと思っていたので
朝練のあとに、
みんなで朝食を食べに行っていました。
ロイホやアンデルセン、
小さなパン屋さんで
パンとサラダのブランチセットみたいなのが
美味しかったんですよー。
だから、
朝食抜きなんて絶対に無理！！！
と思っていました。
でも、
気づけば朝食抜きになっていました。
自分の体の感覚にヨガで向き合うのに加えて
お腹の重さや軽さ、心地よさと向き合うと
お腹が心地よい感覚というのがわかります。
お腹の感覚を研ぎ澄ませると
朝食を食べない方が
ランチにガッツリ食べられる♡
というライフスタイルだったんです。
とはいえ
朝から晩まで仕事の時、
しばしば朝からお腹が減るときもあります。
そんな時は
朝食抜きと決めているわけではないので
心ゆくまで食べます。
食べ過ぎると
お昼になってもお腹がすかなかったり
午前中から胃がもたれることもあるので
今日は朝食食べ過ぎたかねーと話しかけて
いつもお腹と相談しています。
今は自分で作った酵素ドリンクが
美味しすぎて
朝はドリンクだけが多くなったので
(手作りドリンクのこともまた語ります！）
朝食のみスキップする
プチファスティング、
ランチがすごく美味しく感じて
午前の仕事がはかどって気持ちいいので
ぜひおすすめしたいです！！
1日、3日、5日と
期間を長くするのが
ファスティングの目的ではなく
自分の消化システムを整えて
体の本来の機能を取り戻したり
体と心をリセットすることが
ファスティングの目的だと思うと
このやり方もなかなかいいんですよね♡
酵素ファスティングにご興味ある方は
勇気を出して（笑）
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