昨日の記事の続きです。
嫉妬の感情は使命とは真逆。嫉妬の感情をポジティブなエネルギーに変換する方法①
嫉妬を持ち続けるのは良くないって
頭ではわかっていても
感情のコントロールって
難しいですよね。
ちなみに
瞑想をするとき
ヨガでは
心の動きを止めるというのですが
どうやって止めるかというと
心を使って止めるんです。
同じように
感情を制するには
感情を使います。
感情の中で一番パワフルなのは
愛。
嫉妬の感情が
メラメラ―――って
現れた時
まずは深呼吸。
そして、
嫉妬の感情を
小さな子供だと思ってください。
小さな子供が
泣いたり叫んだりしたとき
親は
叱咤激励をするよりも
そうだね♡
大変だったね。
って包んであげたり
話しを聞いてあげたりすると
感情が収まるんです。
同じように
嫉妬の気持ちが
メラメラしたら
そうだね♡
メラメラするよね。
うんうん、わかるよ。
って
包んであげて欲しいんです。
小さな子供の感情を抑圧せずに
親が子供の話を聞いてあげるみたいに
共感してあげてください。
何度か繰り返す必要が
あるかもしれないけれど
かならず
感情が落ち着いてきます。
愛で抱きしめてあげると
嫉妬が愛に変換されるので
愛はそのたびに大きくなります。
愛が大きく育ったあなたは
同じように
嫉妬でメラメラした人を
愛で包んであげることができます。
ということで、
嫉妬がメラメラしたときのまとめ
①深呼吸
②心の声を聴きながら
自分の感情に共感してあげる。
そうだよね。
大変だよね。って。
③その嫉妬を
愛で包んで
抱きしめてあげる。
ってしてみてください。
あなたの愛を大きくするチャンスです！
最後までお読み頂き
ありがとうございましたーー！！
参考になれば幸いです。
ではではー
ごきげんよう♬
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