こんにちは。
香川県高松市のリンパマッサージ専門サロン シンシアリーです。
いつも、ブログを読んでくださって、ありがとうございます。
ちょっとブログおサボり中...
最近、５時半頃に起きるのですが、夜が明けてくるのが少しずつ早くなって、
外の空気がとても気持ち良くなりました。
寒いからと、室内に閉じこもっていると、春の訪れに気付きにくくなりますね
さて、お伝えしたいことが、てんこ盛り。
先日、「血流がすべて整う食べ方」のワークショップに参加してきました。
著書である、堀江昭佳さんのセミナー。
前出版の「血流がすべて解決する」の記念講演にも参加しましたが、
今回はワークショップ
導かれるように参加した私は、堀江さんが室内に入って来られた瞬間、必然性を感じました。
ワークショップの内容は、本でも推奨している【夕食断食】について。
なぜ、夕食断食が良いのか？
本にも書いているけど、堀江さんの口から直接聞くと、更に深みを増して届いてきます
「全ては”生活”の中にある」と、参加者全員で、前日を振り返り。
起床就寝時間、食事時間、食事内容...。
改めて書くことで、自分の一日が見えてくる。
運よく（？）前日は、休みだったので、比較的良い感じ(笑)
ちなみに、こんな感じ↓
起床 ５時５０分
朝食 ７時半
昼食 １２時半
夕食 １８時半
就寝 ２２時
毎日２２時頃には寝ているので、本当は５時には起きたい。
でも、しんどくて起きれない
やっとの思いで、起きるのが、７時前...。
十分すぎる程寝てるのに、しんどい。まだ寝たりない。
２歳の娘と一緒に寝てるので、当然、夜中は何度も起きます。
起きてから寝るまで、常にノンストップ
（世の中のお母さん、みんなそうだけど...）
しんどかった
子供がどうとかではなく、なんだか得体の知れないモノが自分の中に渦巻いていて、イライラするし、誰かの何かのせいにしたくなってました。
私のように、寝ても寝ても寝たりない、体がしんどい＝寝ている間に体が回復していない、ということなんですよね。
自分でも、よ～く分かっていました
これは、全て
「不眠」だそうです
寝つきが悪かったり、何度も目覚めたり、その他にも、夢をよく見たり、朝スッキリ起きれなかったり...。
全て、「不眠」...。
皆さんもご存じの通り、食べたもので血液は作られます。
そして、その血液が増えるのが、就寝中。
血液は夜作られるので、不眠症状があると、血流不足になってしまいます。
ポイントは、『朝、スッキリ起きられるかどうか？』
いろんなお話を聞いて、私の中で、スーッと氷が解けていき、
不思議なことに、翌日から、朝５時台にスッキリと目覚めているんですよ
しかも、一日中眠くない
朝、スッキリと起きるために、取り組んだこと。
【夕食断食】です。
寝る前、８時間は食べないという、いたってシンプルなこと。
食べること大好きな私にとって、夕食を抜くことは悩みましたが、とりあえずやってみたら、以外とできました。
本当は１週間するのがいいみたいだけど、とりあえず１日抜くのを１週間で２回やってみた。
そのおかげでか、本当に、朝の目覚めが気持ち良い
そして、イライラしなくなった(笑)
食べることは生きること。
生きることに、ストレスを感じていると、それが「食」にいき、いわゆる”暴飲暴食”してしまう。
「おやつが止められない」
「気が付くと、手が伸びている」
「ついつい食べちゃう」
「食べることは大好きだから～」と自分を正当化して、無駄に食べていた私でしたが、
食をコントロールすることで、何かが見えてきた気がしました。
そして、堀江さんから頂いた一言。
『為楽最善』。
「為善最楽」を文字った、堀江さんの座右の銘だそうです。
自分が楽しいことをすることが、最も良いこと
残りの人生考えた時に、折り返し地点に差し掛かっているだろう今を、自分が楽しめるものにしたい
夕食断食も、１週間やらなきゃ～ではなく、できるとこから始めてみようと取り組んでいます。
皆さんも、良かったら、読んでみてくださいね
堀江さんを囲んでの、記念撮影↓
【オススメメニュー】
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【子宮温活学校】の今後のスケジュールです
（
子宮温活学校とは？）
■子宮温活学校
●
２/７(水)冷えとり講座 10時～12時 定員８名
終了
参加費：3500円／再受講2000円
（講座案内は
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）
●
2/25(日)美ｭｰﾃｨｰBodyWave 10時～12時 定員8名(5名以上で開講)
終了
参加費：1500円
（講座案内は
コチラ）
●
3/7(水)お腹ケア講座 10時～12時 定員8名
募集中
参加費：3500円／再受講2000円
●
3/11(日)布ナプキン座談会 10時～12時 又は13時～15時 定員各8名
募集中
参加費：2000円
（前回の
報告レポは
コチラ）
●
3/18(日)冷えとり講座 10時～12時 定員８名
募集中
参加費：3500円／再受講2000円
（講座案内は
コチラ）
●
3/25(日)お腹ケア講座 10時～12時 定員8名
募集中
参加費：3500円／再受講2000円
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