幸せに満たされる生き方の為の、心と食レッスンを主宰しています。
吉祥寺【満ちるキッチン】進藤 菜央子です。
八月に入り、さすがに暑い毎日ですね。。
お元気にお過ごしでしょうか？
毎日通る道で見かける、元気なひまわりの様子に励まされます！
最近の近況としましては。
私、朝ごはんをしっかり食べることに戻りました！
きっかけは、この本。
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血液たっぷりにするのが、健康への第一歩という要旨のこの本。
漢方薬局の先生のお話はどれもが納得いくエピソードばかり。
女性特有な症状に悩まされいている方はぜひご一読くださいませ～♪
勧められていることで、
「やっぱり朝食は食べなさい」というのがあり。
夕食よりも朝食を食べるほうがいいことに触れられていて。
寝る前にたくさん食べると体に負担がかかるのと、朝食を食べるとエネルギーがやはり巡りやすいというのがありました。
今私は4時起き生活をしているので、早寝になりました。
となるとですね。
仕事から帰り寝るまでの時間が短くなり。
晩ごはんをしっかり食べると、正直お腹が重たい感じがしていたんですね。
だったら、今までの朝と夜のごはんパターンを逆にしてみるのは、確かにいいかもしれないと感じて。
先月から切り替えてちょうど一か月経ちましたが。
とてもいい調子です(o^-')b
夜は、野菜のスムージーか果物をいただく。
(たまに疲れているときは、お菓子もプラス。(笑)
朝は、土鍋ごはんを炊き、お昼のおむすびを作り。
炊き立てあっかたごはんと、野菜の一品か二品でいただいています♪
ヨガをした後だから、体も起きていますし。
なによりもやっぱり、炊き立てごはんのパワーは凄いなあ！！
と毎朝おいしくいただいています(^O^)
だから、当分はこのまま、このペースで様子をみながらやっていきます。
トーストとかパンも食べてみたりもしましたが。
やっぱりごはんだな～！！
ますます土鍋ごはんへの愛が高まっております(*^.^*)
皆さんも、毎日のごはんをしっかりいただいて、
この暑さをご一緒に乗り切っていきましょうね(^^♪
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