表面にこのくらいの脂肪を残してます♡

というのもせっかくの女性らしさのもちもち肌と丸みのあるカラダをなんでなくしちゃうの？

これが女の人の良さで、あなたらしさなんだよー♡♡♡

と単純に痩せたいと言っている方にいいたい。

プリプリ♡ぽっちゃりさんも素敵だし、私は好きですよ☆彡

私が活動しやすい、爽快に動き回れるベストな体型がこの体型なだけで。

皆さんは皆さんのベストバランスを探して欲しいんです。

今日は私の最近のベストバランスを公開。

はこんな感じ↓

身長168㎝　36歳

左上から体重・カラダ年齢・体脂肪・

　　　　　　筋肉・基礎代謝・ＢＭＩ

日によって多少変わります。

体脂肪も普通にありますよー！

特に年齢を重ねるとある程度の脂肪がないとギスギス感がでてきてしまい、男性的な体つき、顔も更けて見えてしまいます。

実際女性ホルモンも減ってくるのでより男性的に見えてきてしまいますね。

実際5年前のベストバランスは

47㌔体脂肪20%くらいでした。15年前はもっと低かった。けれど今はそれを求めてない。

多少ふくよかな方が実際若く見えますよね。

なので何度もいいますが絶対絶対30歳超えたら食べないダイエットはやめて下さいね。

そして、これ以上体脂肪が増えると今度は重くてやる気がなくなってくるんです。

最近は自炊の時はこんな感じ↑

朝はスムージー♡↓

ランチのお誘いや外で食べる時はたまにはジャンクも食べます。

FFB(フレンチフライとビール)これは旅先の海とかプールサイドで絶対頼みたくなる(笑)

お酒も飲んでます♡

でも時にはこんな感じで楽しく動いて燃焼してます♡

でこんな感じに仕上がります♡

 

体重や数値はあくまで目安です。

大事なのは快適に動けているかどうか。

そして見た目のバランスです。

まずは鏡をみてみてね。

初めは絶望することも多々あるとおもうのですが。

人(私)と比べないでくださいね。

憧れの 人になりたい！と思うのは大事ですが♡

まずは・・・

ぽっちゃりさんはぽっちゃりさんの特権！

もち肌艶肌を磨いてみよう♡

そして・・・

脂肪の位置、形を変えてみよう♡

そして・・・ちょっとの努力で

お腹だけ絞ってみよう♡

そうしたらね・・・

 

峰不二子みたいな超ナイスバディになれるかも！

 

皆さん自分のカラダしっかり見てごらん。

超ー素敵で綺麗なカラダをすでに持ってるんだよ！

あとはそれを磨いて見せるだけ♡

磨かれたい方はこちらに↓

 

11月ご予約埋まってきてます。お早めに♡

直前や当日もキャンセル等で空いてる時は入れますのでダメ元でご連絡下さいね♡この間もご予約入れた方いました♡

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美欲開花とは、、、

 

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