後期ボディーワーク始まりました♡
シャキーン!!
何のポーズだ(笑)
本日は1番基本の姿勢と呼吸をしっかりマスター
今回は公私ともども仲良くしてくれているお二人のご参加と愛知県からお越し下さった方でのワークとなりました
しおりさん♡
そのあとに今回はDAPUMPのUSAを踊ってみました♡
振り付けはかなり簡単にアレンジしたものです♡
レッスン時間たったの30分程で
皆さんマスター！
すごい～！
楽しく踊ってシェイプアップ♡
後半は時間が過ぎるのがあっという間でしたね。
基本の姿勢と呼吸が出来てるからこその効果的なエクササイズになってます。
エステだけではなく自宅でできるホームケアアドバイスの場所として開催しております。
終わってから皆時間があったので、ランチして神社巡りしました
姿勢や呼吸の仕方、毎日の過ご方を変えるだけで5年後10年後も今の若さをキープ
新体操時代に培ったオリジナルのレッスンです
スタイルkeepに毎日筋トレとかいらないです。
やっても
筋トレは一日30分1日おきで十分。
メリハリのあるしなやかなカラダはkeepできます。
サイズダウン、体力付けたい方はまずは姿勢と呼吸から。
最後に動画あります♡見てね♡
お札を炙って。本日もありがとうございました(*^^*)
次回は10月30日です！皆さんも一緒に如何でしょうか♡
馬に気を取られて間違えました(笑)
こちらは馬なし♡
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