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美春47歳です
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受講生実績一部
「健康寿命は
脚で決まる」
とまで言われているけど
そのための運動など
あなたは何か
取り組んでいますか？
私の知る人も
脚を悪くしてから
良くなることなく
他界された方が2人は浮かびます。
私は普段
このお仕事なので
座っていることが多いんです。
なので
ストレッチ、ラジオ体操
散歩を日課にしています。
あ、エレベーターを避け
階段を使うなどもしてる
今日も散歩に行った先で
小さな春を見つけました！
梅？でしょうか
運動しつつ
こういった出会いもあるお散歩が
生活の質も上げてくれます
ところで
効率的なことが好きな私は
なるべく
運動するに適した時間
にお散歩に行くのですが、
運動に適した時間帯を
知っていますか？
東洋医学の考えでは
１３〜１５時
とされています
臓器の働きと体のリズムを
考慮しての考え
とされています。
どうせやるなら
効果的な時間にやりたいと
私は思うのです。
運動の効果って
ただでさえ
本当にコツコツ少しずつ
ですよね。
衰退時間と競わないと
追いつきそうにないなと
思うと、
効果的な時間を活用したい！
あ、ちなみに
ご存知だと思ういますが、
起床後すぐに
激しい運動はやめましょうね
寝ている間に
固まった体は壊れやすいので。
今日も運動とお散歩して
気持ちよく熟睡できそう
この当たり前のようなことが
心の平穏も保ってくれます！
つまり
明日も良い日になる
確率を上げました
今こそ
生活の質をあげよう！
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