お疲れモードではないですか？

梅雨で乱れていた自律神経に追い打ちをかけるように、猛暑が始まりました。

口に入れるものからエネルギーを得ましょう。

体調を崩されているかたも多いかもしれません。

食習慣を見直すことで、

体調が整えられそうです。

新鮮な夏野菜を取り入れたり、

果物を食べましょう。

忙しいからと、簡単なお弁当や、

ファストフード、スナックなどで済ませていませんか？

野菜は季節に合わせて実りますし、

果物もそうです。

旬のものを少量ずつ摂るようにしましょう。

食べ過ぎは胃に負担がかかります。

かと言って食べたくないからと水分ばかり摂ると、浮腫んでしまうし、エネルギーが枯渇します。

お豆腐などのタンパク質や、

旬の野菜を取り入れて、体調を整えていきましょう。

身体と心は繋がっています。

身体が整えば思考も整理されていきます。

食生活を見直してみましょうね。

今週もミラクルな１週間になりますように

体調がすぐれず、

悪いわけではないのですが、

ずっとだるさが続いているのでこのカードが出たのかも？

先週は更新もままならず

とうとう我が家も土曜日からエアコンを導入。

昨日は9時半にはベッドへ。

少しずつ暑さに慣れていくと思いますが、

休み休みでやっていきたいと思います。

Love