夫と話してて、

私：

そういえば、

去年は特に体調が悪くならず、

風邪とかも引かなかったなぁー、

もしかして、

毎日短くてもヨガ続けてたから？

と言ったら、

夫：

ほうやろ

そりゃ、やらんよりは関係あると思うぞ、

と言われまして

なるほど、

コツコツ(去年の目標)やったことは

良かったのだなぁと再確認。

１月から、

YouTubeの「B-life」を見ながら

短い時は７分くらい、

長い時は30分くらいのを選んでやってきました。

続けるために、

時間のない時は無理しないとか、

2、３日やらなくても、

やりたくなったら再開すればいい、

みたいな感じにしてました。

今までだと、

1か月くらいなら続くものの、

そのあとちょっと休むとそれで終わりになってたけど、

体を動かすのがとても気持ちよかったのが

続いた理由だと思います

その時々の調子に合わせたヨガや、

ストレッチ、

筋トレが選べるのも良かったのかも。

今は太陽礼拝にはまり、

朝も時間があればやってます。

夕食作りした後にヨガをする、

というふうに

スケジュールに入れ込めてるのもいい。

これは、

長男と夫に、

歯磨きとか入浴のように

１日のルーティンに入れたらいいと

言われたから

すぐにお腹壊すのも、

少し回数が減ってきました。

そして、

人間ドック後、

夕食量を適量に減らしたので

(今まで食べ過ぎ)、

1.５キロくらい体重が落ちました

あと２キロ落としたいなぁー。

ボチボチ頑張ります。

去年、

たまたま自分に合う動画サイトを見つけたことが

私には本当に良かったです。

いろんなエクササイズ動画があるので、

何かしたいな、

体動かしたいな、

という人はあれこれ検索してみたらいいと思いますよ

どちらにしても、

無理せず心地よいくらいでやってみましょう！

今年もやったり休んだりしながら、

続けたいと思います

Love