腰痛改善セルフケア 〜ヘルニア系〜心整体院の山元です😊 「ヘルニアって言われてから、ずっと腰が怖い…」 「動くと痛いし、でも動かないと余計に不安…」 そんな方に向けて、 ヘルニア系の腰痛をやわらげる セルフケア動画を作りました🤗 無理なストレッチや強い運動は一切なし😄 自宅でできる安全な方法だけをまとめています😊 ↓ ↓ ↓ - YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be
