と思いましたので、書いてみました
そう。
冷房が効いている部屋での水分補給のタイミング
のお話
じゃあ、ちょっと視点を変えて。
冷房が効いていて、乾燥している部屋に2時間座っていたら、
身体からはどれくらいの水分が出ていくと思いますか？
実は、約３００ｍｌの水分が蒸発すると言われてます
ちなみに、参考として
ホットドリンク用のペットボトルは２８０ｍｌコールド用は３５０ｍｌです。
座ってるだけなのに、小さいペットボトルくらいの量の水が蒸発していく
なんて、なかなかのモノですよね～
これを基準にしてみると、だいだいですが
１時間～２時間の間で500ｍｌのペットボトル1本分
の水分は取っておきたいところです
熱中症予防として、意識してみて下さいね
